花生对大家来说并不是陌生的，而是非常熟悉的。因为像花生、瓜子这些食物都是过年必备的。在日常生活中也是少不了的，花生相对与杏仁、核桃来说，是我们平时最经常吃的坚果了。
有很多的人都是对它们爱不释手的，因为它们不仅口感非常好，而且还有很高的营养价值呢。对我们的身体有很大好处和帮助。很多人都知道吃花生对身体是有非常大的好处的，但是并不知道具体的好处是什么。一起来了解一下，它究竟对我们的身体有什么样的好处吧。
饱腹感增加
花生米只不过这么大一点点，为什么没吃多少花生，就会感觉到已经吃饱了。其实经常吃花生的人就会知道，就算只吃了几颗花生，也会感觉到饱。其中的原因就在于它是有饱腹感的。如果经常把花生当作零食来吃的话，一天下来，你就算没吃多少东西，也不会有饿的感觉。如果你在早上吃饭的时候加入花生酱，一个上午可能都不会出现饥饿的感觉。吃花生酱的时候就等于是把花生嚼碎了吞下去差不多。所以说，花生的饱腹感是很强的，花生酱也是一样的效果。
有利于心血管健康
花生中含有一种不饱和的脂肪酸，可以让我们身体内的血脂得到更好的调节，还可以降低比较低密度的蛋白质胆固醇含量。对我们的心血管起到很好的保护作用。让心脏更加的健康，给我们的身体带来更多的好处。经常贫血的人就可以多吃点花生，经常生吃花生米给身体补充气血，减少头晕目眩，短暂性的供血不足。也可以煮点花生米吃，这样对身体健康是非常有帮助的。
抗衰老
花生里面含有一种叫做儿茶素的特殊物质，这种物质对于我们的身体健康来说的话，是可以起到抗衰老的效果的，它里面还含有一种叫做赖氨酸的物质，也会对抗衰老起到很大的作用。所以说大家平日里可以多吃一些花生，对身体还是很不错的。
健脑
特殊氨基酸和卵磷脂是花生米众多物质里面的其中两种，可以起到很好的健脑作用。还有很丰富的锌元素，它可是对大脑的发育起到非常重要的促进作用。还能够让人体的记忆力有所增强。这些都是对人体起到很好的帮助的作用的。对人体有很大的帮助的。
在花生里面加上“它”，可以堪比阿司匹林
把醋加进花生中，就可以对人体起到很好的清热活血的功效，而且对人体血管还会有很好的保护的作用。虽然这些都是很好的。但是花生里面含有很高的油脂，所以说再吃花生的时候要适量，不能太过于贪心哦。吃多了对身体并不好。
大家在日常生活中经常吃花生吗？又是用什么样的方式来做花生呢？欢迎大家在下方评论留言。
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