在我们的日常生活中，我们班就可以来吃一些花生。花生中就具有很丰富的营养价值，它还是我们在生活中很常见的食物。有许多的人都非常喜欢吃生的花生米，它还可以治疗我们身体中的多种疾病。而且它的脂肪含量高，其中里面的蛋白质含量也是很丰富的。那大家对花生的功效与作用有什么吗？今天小编就来给大家说一说在生活中花生有哪些功效和作用吧。
花生是一种温性的食物，它只要就是能够起到养胃的作用；而且它还具有一定的止咳化痰的作用。对于一些脾胃不适的人来说，或者是经常的胃酸上涌以及脾虚湿气重的疾病，这是有着很好的治疗作用的。之后就是乳房下奶和催奶了，它也是有着很好的作用的。不但能够促进肠道的蠕动，还能够有效地来改变大便比较干燥的情况。花生对我们身体的发育也是能够起到很好的促进生长的作用的。
第一个就是：对我们起到抗衰老和润肺止咳的作用。花生中所有的儿茶素对我们身体具有很好的抗老作用，花生中含有的懒氨酸也是防止我们过早衰老的重要成分。我们要是经常吃花生的话，还是非常的有益于我们身体延缓衰老，所以花生还具有“长生果”的称号。花生中还含有丰富的脂肪油，这样就是可以起到润肺止咳的作用；还可以经常用于久咳气喘和咯痰带血等这些症状。
第二个就是：有助于帮助我们来预防肠癌。花生中的纤维组织中的可溶性纤维就会被我们的十年体消化和吸收，它还会像海绵一样来吸收液体和其它的物质。到最后就会在我们的身体中膨胀成胶带体随着粪便排出身体外，当身体和总的这些物质在经过肠道时候就可以与许多的有害物质接触。还会从中吸取某些毒素，从而就会降低我们身体中有害物质在身体中的积存和所产生的毒性作用，这样就可以来减少肠癌发生的机会。
第三个就是：帮助心脏疾病的人来预防冠心病，花生油中就含有大量的亚油酸。这种物质就可以使我们身体中的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，这样就可以避免胆固醇在我们体中的沉积。从而就会减少高胆固醇的发病机会，还能够防止冠心病和动脉硬化。
第四个就是：减少身体中的热量。花生不但是一种美食，它还可以用作于炒，炸和煮来进行食用。在制成花生酥以及各种糖果和糕点等这些，就可以用来水煮花生和炒花生米这些就可以直接地来当零食来吃。而花生酱中的用途更是广泛，我们不但可以用花生酱来代替黄油和奶油；这是一举两得的好事情在吃的时候美味还能减少摄入的热量。所以在生活中我们就可以将花生做成花生酱来涂抹铺在面包片上食用。
在吃花生的时候我们就应该注意这些。小孩从小吃花生是特别的好的，还可以来预防长大之后对花生的过敏。要是花生发芽或者是发霉的话，就不能再吃了这种花生一定不要再吃了。在喂孩子吃花生的视乎就要多多来咀嚼，尽量将花生嚼碎了再来吃。家长还要督促孩子来吃花生，不能囫囵吞枣的吃下去这样是最容易呛到和影响消化的。在孩子玩的时候也是不能让小朋友吃的，这样是会呛到自己的。
可以让小朋友吃一些花生酱，花生酱是最容易来消化的；而且花生酱还是非常的营养丰富的，这个就可以多多的让孩子吃。今天小编就给大家分享到这里了，想要了解更多关于健康的内容吗？那就多多的
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