春天,孩子多吃这早餐,比牛奶豆浆营养,每

春天，孩子多喝它，比牛奶豆浆营养，每天一碗，补钙猛长高

进入三月后，气温一天比一天持续上升。在万物复苏的季节，花草树木开始发芽。事实上，不仅植物，还有儿童都处于生长发育期。在春天利用一个好机会，补充你的饮食，进行更多的体育锻炼。他们整个春天都能跳得很大。今天我推荐花生奶酪。它尝起来又甜又嫩又浓。与牛奶和豆浆相比，我的孩子更喜欢喝这种花生奶酪。它有一股淡淡的花生味，还夹杂着厚厚的糯米味。真的很好吃。难怪这种甜点从古代的皇家餐厅一直流行到今天。

这种甜点粥的原料只有花生、糯米和砂糖。坚果是我们生活中常见的食物。它的钙含量非常高，甚至可以与肉、蛋和牛奶相提并论。我们通常吃的花生酱中的钙含量相对较高。许多人喜欢在面包卷上放花生酱当早餐。它尝起来很软，可能会增加钙。如今，Aya生产的花生酱通常可以供儿童饮用，这可以促进钙的添加，促进身体的生长和发育。

花生米g，糯米80g，冰糖适量

1.提前20分钟将面筋米浸泡在清水中，使米浆变软变稠。

2.将花生在清水中浸泡20分钟，然后剥去花生层，使花生奶酪洁白细嫩，花生皮没有收缩的味道。

3.将糯米、花生和砂糖放入碎壁机（也可以使用豆浆机）。石糖的量可以根据你的个人口味增加或减少。我用的是旧冰糖。这种砂糖甜度低，可以解火。

向破壁机中加入ml清水。在这方面生产的花生酱非常精细和粘稠。我最近待在家里。喝下破碎的纯净饮用水后，我用莱卡净水器过滤自来水，然后用过滤水烘焙大米和粥，这样可以有效去除自来水中的重金属、余氯和水垢。

破壁机打花生酪大约20分钟就好了，比酸奶还细腻

用碎壁机打花生酱约需20分钟，比酸奶嫩稠，口感香甜。其营养价值不低于牛奶和豆浆。妈妈们可以为孩子们做这种甜点，以补充身体所需的饮食和钙，并在今年春天做出更多改变。

小贴士：1如果你想要花生酱又细又厚，你需要加糯米；2.花生皮无法去除，但花生奶酪是苦红色的；3.家里的普通豆浆机也可以制作这种甜点；