花生酱，大家平常是不是都习惯了用它涂抹在面包上呢？其实用来入菜也是可以的，而且味道超赞！今天就用0蔗糖！0盐的“四季宝柔滑花生酱”搭配油麦菜制作一道简单，快手，味道超赞的“花生酱油麦菜”，零厨艺也能轻松搞定！
By北纬yhz
用料油麦菜1棵花生酱3勺糖1勺盐1勺温水勺醋1勺做法步骤1、油麦菜清洗干净沥干水分，切段段。
、锅里倒水清水烧开，加入少许盐和食用油，倒入油麦菜焯熟。
3、捞起后过下凉白开沥干水分摆盘。
4、调个酱汁：糖，盐，醋倒入赞中。
5、加入0蔗糖！0盐添加的“四季宝柔滑花生酱”左三圈右三圈搅拌均匀。
6、淋在油麦菜上。
7、撒上熟白芝麻搞定！
8、开吃！
小贴士油麦菜可以替换成生菜哦！
油麦菜的营养功效1.促进血液循环
油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
.有助于睡眠
因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。
3.减肥
油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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