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看到刘亦菲的减肥餐,照着吃了一周果然有效

大家好,我是轻悦,一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人,请多多关照。刘亦菲因为主演的《花木兰》,最近频繁上热搜,要么因为外形,要么因为还原古代的“额黄妆”。我却因为刘天仙的颜值被吸引,脸型棱角分明,身材瘦而有力量,简直太美了。以前的刘亦菲属于鹅蛋脸,脸颊有婴儿肥,给人的感觉有点肉,不属于骨感型的。可能随着年龄的增长,婴儿肥褪去,但是身材绝对不会因为年龄的关系而变好,肯定下了功夫的,刻意减肥。所以轻悦通过她的采访视频和社交平台扒了下她的减肥食谱,照着吃了一周果然有效,一周瘦了5斤左右(因为临时决定参考她的食谱减肥,所以忘了拍体重对比照片了)。如果你能认真执行,说不定可以瘦更多。刘亦菲的减肥食谱1早餐:1个水煮鸡蛋+1杯牛奶+半个苹果/土豆火腿沙拉午餐:主食(杂粮饭/少量米饭)+水煮青菜晚餐:主食+水煮青菜刘亦菲的减肥食谱2早餐:毫升蔬菜汁午餐:酸奶加餐:柠檬汁+水+酸梅=果汁晚餐:毫升蔬菜汁运动:跳舞轻悦小贴士:a、她的减肥食谱每日摄入的热量非常低,不适合体力工作者或者每日运动量大的人。b、以上食谱适合想快速瘦身的人群,达到瘦身目标后也不要立即恢复以前的饮食,循序渐进的增加食物。c、如果你想要增肌减脂,可以在午餐或者晚餐中加入高蛋白低脂肪的肉类,不仅饱腹还能提高代谢率。轻悦分享2份低能量减脂食谱,供适应不了上述减肥食谱的粉丝参考早餐1:带卤豆腐脑克+切片面包25克+花生酱10克+葡萄克午餐1:米饭50克+西兰花炒虾仁(基围虾克+西兰花克)+蒸南瓜克晚餐1:包子克+紫菜汤(紫菜10克+虾皮5克)轻悦详解1:全天摄入蛋白质64.9克,摄入脂肪38.6克,摄入碳水化合物.8克。早餐2:低脂牛奶50克+烧饼35克+凉拌芹菜(芹菜克+豆腐干60克+香油3克)午餐2:米饭50克+熘肝尖(猪肝75克+柿子椒克+干木耳5克+黄瓜克)+苹果克晚餐2:饺子克加餐2:鲜玉米克轻悦详解2:全天摄入蛋白质64.2克,摄入脂肪41.9克,摄入碳水化合物.8克。看到刘亦菲的减肥餐,照着吃了一周果然有效,原来减肥这么简单,你们也可以试试!


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