北京白癜风治疗最好的专业医院 http://www.znlvye.com/m/每天都在想，给孩子做点什么食物才能给孩子补钙呢？随着夏天的到来，外面的天气是越来越热，在饮食上面就要做出一定的调整了。夏天我家吃的比较多的食物就是凉面了吧，把面条煮好了以后放进凉水里面再过一下。然后再把调制好的麻酱汁倒进面条里面那么一拌，或者是你想吃什么配菜都可以加进去。10分钟就可以完成，简单快手，碳水、蛋白、蔬菜都摄入了的健康早餐，吃一碗麻酱味浓郁的面条，让你一天都元气满满到了孩子下午放学的时候，把凉面给做好，然后孩子一到家就可以吃了。麻酱最好是用芝麻酱来做，芝麻中含有大量的B族维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E和叶酸。用芝麻给孩子补钙，不仅能补充钙质，因为芝麻本来具有降低胆固醇的作用，所以不会造成胆固醇摄入过多的影响。下面就来将这个芝麻酱拌面来分享给大家，这个凉面也算是夏日的解暑美食了，过了凉水以后的面条吃起来非常的劲道爽滑，再配上芝麻酱的香甜，光是看着就馋的不行了，要是夹起来一筷子，富有弹性的面条夹着芝麻酱的香味里面穿梭，面条吸饱了酱香以后，真是好吃得不得了。：快手麻酱凉面：面条80克，麻酱1大勺，陈醋3勺，酱油1勺，白糖1茶匙，韭菜花1勺，葱花少量，清水适量。：1、准备个小碗，里面加入1大勺的麻酱，1大勺的酱油，3勺醋，1勺的韭菜话，加上一茶匙的白糖，最后加入少量的清水。2、搅拌均匀，稀释成下面这样的状态就可以了。3、锅里面加入适量的水，大火烧开了以后把面条下进去。4、面条煮熟了以后过一下冷水，沥干水分了以后放在小碗里面。5、淋上刚才我们调制好的麻酱汁，在面条上面撒上一些葱花来装饰一下。这道在夏日清凉开胃的凉面自己在家就能做啊，即便是厨房小白，也能做成！6、这个快手麻酱凉面就做好了，是不是非常的简单，但是味道却是一点也不普通哦。码上自己喜欢的蔬菜，一放一拌，照样能做出来一份夏日街头必点单品！味道咸鲜爽口，蔬菜的清新，混合着芝麻酱浓郁香气的凉面，喜欢香菜的话再撒点儿香菜碎，一点儿白芝麻装饰，没有一点点犹豫，搅起来就开始吃啦。：1、煮面条时水里可以滴几滴食用油防止面条粘连。2、锅中水烧沸后煮面条，待再次水沸倒入冷水，煮出来的面条有劲道。3、麻酱可以选择芝麻酱也可以选择花生酱。4、配菜随意添加，黄瓜、豆芽、胡萝卜，绿叶蔬菜等，自由发挥。5、喜欢麻酱味道的就多放，可以撒少许花生碎、香菜、香葱末、辣椒油、小米辣等，看个人口味随意添加。
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