作为微胖界的女汉纸，多年来，在减肥的道路上一去不回头，在减肥的过程中，每天都在辛苦的计算摄入的热量，哪怕是一日三餐，也要算清楚这些食材到底是多少大卡，唯恐多摄入一点点热量。然而，为了让食物口感更好，我们做饭时往往会添加很多调料。很多人都忽视了热量的来源，不仅仅是这些食材，还有调料！其实很多调料要是用对了，不仅不发胖，还能减脂呢，相反有些调料会不自觉让你发胖哦！老干妈辣酱老干妈，无论是拌饭还是炒菜，都是停不下来的美味，但是老干妈辣椒酱所含的热量你真的了解吗？每克老干妈就有高达大卡的热量，而且含有大量的油脂和盐，口感辛辣让人食欲大开，一不小心就多吃了好几碗饭，维持不了减脂人群所需要的热量差（摄入热量比消耗热量少-大卡）。还谈什么减肥？盐适量的盐能点缀菜的口感，盐的主要成分是氯化钠，食用过多会造成钠超标，身体也会水肿，不利于减脂，而且高钠饮食容易增加心血管疾病的风险，根据《中国居民膳食指南》，每人每日的盐摄入不要超过6克，大家用盐需谨慎哦。沙拉酱蔬菜沙拉是减肥时期的首选，蔬菜的热量虽然很低，但沙拉酱才是高热量的主人啊，它是由色拉油和乳化剂制成，主要成分就是脂肪，每克沙拉酱就有大概78.8克的脂肪以及大卡的热量，对于减脂的各位来说，这样的脂肪和热量并不适合。花生酱花生酱是全麦土司的好搭档，越嚼越香，这种口感简直停不下来，花生酱虽然美味，但是热量却不容小觑，每克花生酱的热量就高达大卡，是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料，减肥的你们就不要考虑了。番茄酱无论是薯条、意面还是别的油炸食品，都跟番茄酱很配，市面上大部分番茄酱的原料除了番茄外，还有水、糖和食品添加剂，番茄酱中番茄本身的维生素C和茄红素并没有丰富地保留，反而其中的糖分很容易令人长胖，还容易让人胃口大开，不自觉地就吃了很多和酱一起搭配的油炸食品或者主食，减肥人士请适量摄入哦。
转载请注明：http://www.abachildren.com/ysty/6541.html
联系电话：