一日之计在于晨，早上吃的有营养，精神充沛一整天
由于早上时间紧迫，为了多睡觉随便买一些匆匆解决了早餐，殊不知速食快餐没营养脂肪高，学会这几道快手早餐，只需5分钟，营养全面又健康，每天换着花样做吃不够
炒吐司①先把吐司切成小方块
②2个鸡蛋打散，加点葱花，适量盐，把吐司倒进来搅拌搅拌
③炒至颜色金黄就可以了，吐司香，葱香，鸡蛋香，绝了
香蕉吐司①香蕉压成泥
②两块吐司叠在一起，取一个口径稍微大一点的杯子把吐司中间挖个洞，面包边不要
③取一片抹上香蕉泥，盖上另一片，煎至两面金黄，吐司酥脆，香蕉香甜绵软非常好吃
吐司小贝①先把吐司的边边切掉，剩余的吐司芯一分为四
②取一小片吐司抹上沙拉酱，上面再放一片压紧实，六面均匀的涂抹沙拉酱，粘上肉松，几毛的肉松小贝也很香
蛋饼夹吐司①2个鸡蛋打散，加适量盐葱花
②平底锅刷油倒入鸡蛋液，放入2片吐司挤上番茄酱，蛋液煎至金黄，把面包片对折
花生酱水果吐司①先把香蕉切成薄片
②吐司均匀的涂抹花生酱，放上香蕉片，一层吐司一层香蕉
花生酱配吐司香蕉，香甜浓郁回味无穷，贼好吃
蒜香烤吐司①大蒜切碎末，加软化后的黄油搅拌，把蒜末均匀的涂抹在面包片上
②放进烤箱度15分钟
烤制时间可以用来睡懒觉了
肉松吐司卷①吐司去边，吐司芯用擀面杖擀紧实，涂抹沙拉酱，撒上肉松卷起来，蘸上蛋液煎至金黄
②煎好的吐司，两端继续涂抹沙拉酱，粘上肉松
吐司披萨①取两片吐司抹上披萨酱（或番茄酱），撒上火腿丁，蔬菜丁最后撒上芝士，烤箱度15分钟
棉花糖豆沙吐司吐司去边，用擀面杖擀紧实，抹上豆沙，放入棉花糖，卷紧实
一口下去绵软香甜，好吃的都要哭了
蜂蜜烤吐司吐司刷上蜂蜜，度烤5分钟
取出来另一面刷上蜂蜜，继续烤10分钟
煎蛋吐司①2个鸡蛋打散，放葱花一把，加少许盐
②取个口径大点的杯子，把吐司中间挖洞，挖出的吐司切小块，放进鸡蛋液里搅拌均匀
③吐司圈放进锅里，把蛋液倒进吐司洞，煎熟就可以了
三明治①培根、鸡蛋煎熟，取2片吐司夹上培根，鸡蛋挤上沙拉酱
②一层吐司一层培根鸡蛋，表面蘸上蛋液，煎至两面金黄就可以了
想夹什么夹什么
12款吐司，吃两周不重样，几分钟就能做好的早餐，健康营养全面，今天就分享到这里了，我是年糕厨师家属一枚，美食专业撰稿人，每天分享各种面食、甜品、糕点、营养食谱
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