当第4个孩子出生后，瑜伽女王仍保持着年轻的姿态，秘密是什么？是什么让她保持的如此年轻？当然不仅仅是瑜伽，这个女人将揭示无数其他健美的秘密。作为一名瑜伽老师，希拉里娅在生活中积极地锻炼，并在孩子出生后继续坚持下去。而现在，她有了四个孩子，但仍像女孩一样保持着她的年轻和美丽。
在这张照片中，她穿着漂亮的小泳衣展示了她隆起的肚子和苗条的身材，而她的大女儿卡曼则为她隆起的肚子贴一些贴纸。尽管已经是第四个孩子，但她仍然年轻而迷人，身材没有多大变化。小编在下面的文章中揭示了保持她身材的秘诀。
三文鱼沙拉早餐。藜麦和黄油三文鱼沙拉是瑜伽女王的完美早餐。据她说，这是一个比吃煎饼或谷物或煎蛋卷更好的早餐。它既富有能量又有助于保持饱腹。这也是她经常食用的早餐，因为鱼对胎儿的发育非常有益。希拉里娅还建议大家更多地保持素食主义。
午餐时注重富含维生素B12的食物。基本上，对于像她这样的瑜伽老师，她需要保持素食，这是她追求的生活的长期目标。午餐时，她经常吃纯素食食品。她把豆子，腰果，橄榄油和海盐粉碎，制成假奶酪，虽然他们没有牛奶，但真的好吃。
这顿午餐的假奶酪是一道美味，有营养的菜肴，有助于保持苗条。它们含有丰富的维B，特别是对于不吃肉的人来说，这种营养来源让人放心。就是因为这种独特的自制的美味菜肴，她仍然保持年轻的外观和体魄，不会感到疲倦或缺乏能量。
晚餐吃沙拉。里娅的晚餐沙拉通常包括蘑菇，西红柿，苹果和橄榄油。她强调需要注意自己的感受。有时候她会用意大利面来犒劳自己，吃一些不太健康的菜肴，比如糕点，但她吃了不健康食物以后身体的反应总能帮助她及时停下来。她每天也吃一些黑巧克力碎片。
在白天吃大量的冰沙。希拉里娅承认她花了很多时间制作不同类型的冰沙，同时确保美味营养，帮助她的皮肤细腻而不增加体重，影响她的身材。她喜欢在每个冰沙中添加羽衣甘蓝。此外，花生酱，香蕉和可可粉将为冰沙带来很好的味道，这是她做冰沙时青睐的配料。
保持健康的态度。保持健康的态度有助于美容。尤其适合像希拉里娅这样的瑜伽老师。这有助于她从不在情感上感受到压力。她不仅以保持健康的生活态度来间接的保持自己的健康，从心灵到外部的积极态度也让她保持年轻。这是每个女人都应该学会的东西。
每天保持慢跑和游泳。虽然她经常练习瑜伽，但每天早上醒来后，里娅仍然会慢跑。慢跑之后，她会去泳池，因为她想要更多地锻炼她的身体。而且每次从水里出来后，她都能得到有效的放松。因此，慢跑与游泳相结合，有助于保持体型，也是在享受生活。
看了瑜伽教练希拉里娅分享的保持年轻和苗条的身体后，你是否有所收获呢？一份努力一分收获，是她从不放弃的坚持和一丝不苟的精神才让她在生了四个孩子之后，仍然能够像一个年轻的女孩。如果你也想保持年轻，不妨从现在开始练习，成为下一个年轻女王。
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