小雨，1℃—5℃，比昨天冷了好几度。
净高cm的我，今天体重是45.9kg，91.8斤。
今天的体脂秤数据：昨天早上是小笼蒸包、中午是羊肉水饺、晚上是羊肉煎饺，体重才上浮了二两。
今天早餐：一个煮蛋、一个太谷饼、一个葡萄月饼、一个玉米、一杯暖暖的大麦拿铁。
前几天喝了瓶树莓味道的百事可乐，觉得味道不错，于是又准备了三种口味的百事可乐，当然树莓味是最好喝的。
上午加餐：一个香蕉、一个玉米、一把松子、一杯暖暖的咖啡。
相比较而言，这杯咖啡比早上的大麦拿铁好喝。
还是每天的碎碎念：有条件的亲每天都要吃些坚果，坚果含有的优质脂肪对身体益处多多，适量去吃绝对不会胖的。像我一样有增重需求的亲多吃一些坚果也无妨，我天天吃坚果也没把自己吃胖！
今天午餐：一盘嫩豆腐、两条鲅鱼、两个豆沙汉堡面包、一杯果茶。
前几天一时头脑发热，买了好几条鲅鱼放冰箱里了，太占空间了，一定要尽快吃出来。
餐后吃糖，小时候经常吃的高梁饴软糖，似乎是几个月前买的，今天找到就吃了吧。
下午加餐：一袋克的宝黛丽可花生酱夹心饼干、一小碗炖小土豆块、一杯可乐。
宝黛丽可的夹心饼干，我就吃过这三种：芝士、巧克力和花生酱，三种都很好吃，当然热量是不低。好吃的食物热量都会高一些。
可想而知：小土豆块是给小女儿准备，被她嫌弃的！没断奶的娃儿真的不好喂饭啊，又是我自己吃！
今天晚餐：牛肉水饺、腊八蒜。
一贯吃羊肉水饺，牛肉水饺真的是第一次做呢。昨晚买了一罐腊八蒜，其实就是糖蒜的味道，颜色翠绿而已。
水饺是包了不少，剩余的可以当早餐或者煎煎吃都不错。
我是很期待明天的数据的。
不论你是减肥还是增重，为了更好的自己，一起加油努力吧！
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