锻炼后正确给身体加油至关重要-它可以恢复能量水平，帮助肌肉生长并稳定血压和血糖水平。
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要注意的是：这一切都取决于您要买什么样的小吃。
精制糖含量高会使您很快崩溃；饱和脂肪含量过高的零食对您的长期健康有害。两者都可能含有过多的卡路里。
您需要针对带有高脂肪的高蛋白零食（想像：鳄梨，花生或杏仁黄油和橄榄油）。
以下是10种热量不足卡的健康运动后零食：
1.苹果和花生酱
将苹果切成大片，然后在两片之间均匀撒上两茶匙花生酱。
2.低脂酸奶，切碎的草莓和种子
取半杯低脂希腊酸奶，然后加切碎的新鲜草莓和一茶匙葵花籽。
3.鳄梨年糕
在两个杂粮年糕上涂一汤匙鳄梨（或一薄片）。
4.煮鸡蛋年糕
将一个煮熟的鸡蛋切成薄片，放在两个年糕上，然后放上新鲜的胡椒粉。
5.鹰嘴豆泥和皮塔饼
如果您有时间，则取一个全麦皮塔饼，然后盖上辣椒粉和胡椒粉。在热烤箱中烘烤10分钟，直到酥脆。将面包减半，浸入两汤匙低脂鹰嘴豆泥中。
6.鹰嘴豆泥切碎的蔬菜
将胡萝卜，芹菜和辣椒切成小块，并浸入三汤匙低脂鹰嘴豆泥中。
7.饼干加低脂奶酪和胡椒
将一汤匙低脂奶油干酪涂在全麦或小麦薄脆饼干（或米饼）上。加入少许新鲜的胡椒粉。
8.10颗杏仁和10颗葡萄
锻炼后，葡萄实际上是人体必需维生素和矿物质的重要来源。将它们与杏仁搭配会产生蛋白质（和味道）的美味！
9.低脂姜黄拿铁
信不信由你，姜黄是一种很好的锻炼后香料，因为它具有抗炎作用。牛奶是蛋白质的绝佳选择，而且味道鲜美！
10.切碎的日期和低脂酸奶
将两个切碎的枣仁与半杯低脂希腊酸奶混合在一起（枣子是钾的重要来源，大量运动后您的身体需要钾）。
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