不管以前多么爱干净的宝妈，自从宝宝出生后就开始了天天观察尿不湿上残留物的生活。而无论是在留言区还是宝妈群中，经常会看到家长问一个常见问题：“我家孩子是不是便秘了？都好几天没看见他拉臭臭了，需不需要补充益生菌？”。
对此，我们对于一系列的问题进行了整合，这篇文章主要好好说说宝宝便秘的那些事。
你家宝宝是真的便秘吗？
第一次当爸妈都没有经验，看见宝宝好几天都没有排便心里不免着急，担心这是不是就是便秘了？而实际上，排便次数减少不能说明宝宝便秘了，只要最后排出的便便不坚硬形状像花生酱一样，同时各方面都很正常，按时吃奶、体重增长平稳，就说明并不是便秘，很有可能是攒肚。
怎样判断便秘还是攒肚？1、新生宝宝（纯母乳喂养宝宝除外）排便次数少于每天一次，便便干硬；2、大宝宝排便费力甚至伴有哭闹，排出的便便很少而且质地干硬甚至带血，3~4天才排便一次。符合这两点基本上就是便秘了。
开塞露、益生菌、乳果糖、香油，哪个对缓解宝宝便秘最有效？
香油？
即便是已经添加了辅食的宝宝，也不需要额外摄入食用油，会影响他对辅食的兴趣。6月龄的健康婴儿对于脂肪的摄入需求只有4.7g，平时一个小鸡蛋、15g五花肉、10g黑芝麻就够了。况且相比于香油，核桃油、亚麻籽油才更适合宝宝。
开塞露、乳果糖？
开塞露的确有润滑肠道的功效，可作为宝宝应急使用；乳果糖主要成分是纤维素，使用后可使粪便软化，适合于慢性便秘的1岁以上宝宝。不过这两种只可用作应急，只是能缓解排便困难的痛苦，并不能从根本上缓解便秘，可谓治标不治本。
益生菌？
很多家长买益生菌产品是为了治疗宝宝便秘，而目前关于益生菌治疗宝宝便秘这方面的医学依据仍然缺乏，并不能下定论。实际上，真正可以缓解便秘的是益生元，而非益生菌，很多妈妈都被这一字之差带跑偏了。
益生元可以通过刺激人体结肠内常驻菌的生长和活性，来有效改善便秘。其成分主要是各种低聚糖，也就是我们认识的膳食纤维。
宝宝便秘应该如何应对？
大多数情况下，宝宝便秘都是因为膳食纤维摄入不足导致的，所以要想从根本上缓解便秘，除了合理饮食安排以外，还要多吃一些纤维素丰富的食物。
不足6个月的宝宝尽量保证母乳喂养，母乳本身就含有丰富的纤维素；对于6个月以上的宝宝一般用水果就可以解决，其中首推西梅和梨子，另外还可以尝试以下食物：
红薯、土豆等薯类；西兰花、豌豆、空心菜等蔬菜；李子、杏、火龙果、苹果、葡萄干、等新鲜水果，另外像南瓜、海带、全麦麦片、面包、酸奶都是可以尝试添加到宝宝的辅食里。
各位宝爸宝妈，你在育儿过程中还遇到过哪些困扰？欢迎留言告诉我们并与其他家长一同讨论。
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