1、辣酱
无论是拌饭还是炒菜，都是停不下来的美味，但是辣椒酱所含的热量你真的了解吗？
每克辣酱就有高达大卡的热量，而且含有大量的油脂和盐，口感辛辣让人食欲大开，一不小心就多吃了好几碗饭，维持不了减脂人群所需要的热量差（摄入热量比消耗热量少-大卡）。
2、食用盐
适量的盐能点缀菜的口感，盐的主要成分是氯化钠，食用过多会造成钠超标，身体也会水肿，不利于减脂，而且高钠饮食容易增加心血管疾病的风险。
根据《中国居民膳食指南》，每人每日的盐摄入不要超过6克，大家用盐需谨慎哦。
3、沙拉酱
蔬菜沙拉是减肥时期的首选，但是蔬菜的热量很低，沙拉酱才是高热量的主人啊，它是由色拉油和乳化剂制成，主要成分就是脂肪，每克沙拉酱就有大概78.8克的脂肪以及大卡的热量。
4、花生酱
花生酱是全麦土司的好搭档，越嚼越香，这种口感简直停不下来，花生酱虽然美味，但是热量却不容小觑，每克花生酱的热量就高达大卡，是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料。
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