随着人们生活水平不断提高，越来越多的人受到肥胖的困扰，体重超标不仅会影响人们的颜值，而且可以诱发各种疾病，因此人们越来越重视自己的体重。久而久之减肥也成了全民共同的话题。尤其是年轻人为了保持优美的身材，经常用节食达到减肥的目的。节食或许能达到减肥的效果，但长期节食容易造成营养不良，从而影响健康。其实减肥不一定节食的，我们可以通过饮食结合运动来达到减肥的目的。今天小溪就向大家推荐一种食疗方法-----生菜蘸酱，它吃法超级简单而且超级好吃，好吃不长肉，尤其适合晚上吃。生菜脆嫩爽口味略甜适合生吃。生菜营养丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、多种维生素、膳食纤维素及镁、磷、钙、铁、铜、锌等微量元素。常吃生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环。快随小溪一起看看生菜最好吃的吃法吧。食材：生菜克辅料：芝麻酱，蚝油，生抽1、取新鲜幼嫩的生菜洗净。2、取一汤匙芝麻酱放入小碗。3、加入约20毫升的生抽和半汤匙蚝油搅拌均匀。4、直接拿着洗净的生菜蘸着调好的酱料吃即可。小贴士：1、生菜不必用刀切，洗净直接蘸酱即可。2、根据个人喜好可用花生酱、辣椒油或蒜泥等做蘸料也是相当好吃。3、芝麻酱也可用适量的温水化开稀释一下再吃。
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