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泰拳刚猛我们一起跑斯巴达
作者：泰拳刚猛
编辑：倍儿健康原创文章，未经许可，请勿转载图片来源网络，侵删
因为花生酱除了含有健康的非饱和脂肪酸（当然Omega-6较高）以外还有蛋白质（1勺花生酱里有4.1g）和膳食纤维（1.4g）和其他微量元素，最主要是的满足感和饱腹感都很好。
你看下图，一片面包77大卡，一勺花生酱大卡（其实应该是95大卡）：
你烤了一片面包，加一勺花生酱
我烤了两片面包
咱们换着吃
2小时后谁饿的哭？
（估计是我毕竟我体重消耗饭量都比你大）不过yougettheidea，多了不到20大卡，换来更多的幸福感，满足感，营养，关键是这样不容易饿啊？这也就是为什么有实验观察到早上吃半个牛油果的人往往一整天吃的总热量更少一些，就是因为满足感高。我们不是机器啊，机器木有感情，我们可是每天喜怒哀乐馋饿充满了drama。
Nowyouknow姐妹（手动眨眼）
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