减肥真的是一件不简单的事情呢?想减肥的你是不是根本不想动起来?可是那怎么才能瘦下来呢?不用担心，小编今天教你靠吃也能瘦下来。下面是5天减肥食谱，只要你对着上面的减肥食物吃，保证你很快就可以瘦下来了。给力的低热量减肥食谱五天低热量减肥食谱越吃越瘦第一天：早餐：一个水煮蛋;半个葡萄柚;一片全麦吐司零食：30克瘦的烤鸡胸肉;一个小的皮塔饼(28克);一个小苹果午餐：低脂肪汉堡包;生菜沙拉，萝卜，洋葱;低脂意大利酱零食：瘦的火鸡卷(43克);一片全麦吐司(28克);杏仁(14克)晚餐：烤三文鱼;芦笋;一个中等的土豆(克)第二天：早餐：瘦的烤猪里脊;克西红柿;一片全麦吐司零食：克豆腐;糙米饭午餐：瘦的鸡胸卷(60克);中等的甜烤土豆(克);黄油(5克);绿豆零食：火腿;低脂科尔比氏干酪;苏打饼晚餐：90克鳕鱼;一个小的烤土豆(克);蘑菇(70克);黄油(5克);菠菜沙拉加上辣椒和洋葱;低脂意大利酱第三天：早餐：2个鸡蛋(44克);低脂芝士;中等的桃子(98克);一片全麦面包零食：吞拿鱼;低热量的蛋黄酱;一片全麦面包;14克杏仁午餐：瘦火鸡卷;皮塔面包;西兰花零食：50克水煮蛋;糙米;加上洋葱、萝卜的生菜沙拉晚餐：烤牛肉(70克);意大利面(42克);意大利酱和海鲜酱(克);芽甘蓝第四天：早餐：火腿(85克);一个小土豆派(克);葡萄(80克)零食：花生酱(32克);苏打饼(6克)午餐：新鲜吞拿鱼(3安士);低热量蛋黄酱(15克);花椰菜;加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉零食：瘦的鸡胸卷(30克);一片全麦吐司(28克);芹菜晚餐：清蒸牛肉;甜土豆(克);蘑菇(克);绿豆第五天：早餐：一整个鸡蛋或两个鸡蛋的蛋白;半杯麦片;半杯牛奶;一茶匙的糖零食：瘦的火鸡卷(43克);一片全麦面包;芹菜丁(一杯);核桃(14克)午餐：烤比目鱼(3安士);黑豆(半杯);黄油(5克);西红柿(克)零食：低脂芝士(2安士);意大利面(42克);芦笋晚餐：烤牛肉(70克);一个小的烤土豆(克);黄油(5克);菠菜(30克)纵观这个食谱可以看出，要减肥也不一定像苦行僧一样什么都要戒，只要搭配的恰当，你想怎样吃就怎样吃，不妨试一下自己来设计食谱吧。减肥不要盲目的去跟风，也是要讲究方法的，只有适合自己的才是最好的!
转载请注明：http://www.abachildren.com/xgyy/5646.html
联系电话：