ldquo升糖王rdquo已现身

一天，人来人往的马路上躺着一个中年男子，路人凑近一看觉得情况不对劲，赶紧联系了急救。医院后，医生立即检查救治，原来是血糖水平过高引起的昏厥，好在抢救及时，并无大碍。

经了解，该男子叫张磊（化名），今年47岁，半年前就被检查出血糖偏高。医生劝诫他要控制饮食，少吃升糖指数高的食物。他也在控制了一段时间后，发现身体暂无大碍，就半途而废了。

虽说没那么严格控制饮食了，但张磊对于高糖食物依旧是拒绝的，怎么还会导致血糖飙升呢？

“升糖王”已现身，是白糖的10倍，医生：不想胰岛报废，2物趁早远离

众多周知，糖分摄入过多，会引起血糖飙升，增加糖尿病风险。但事实上，不止是因为糖，生活中常见的口感不甜或不含糖的食物，升糖指数甚至是白糖的10倍不止，这也导致张磊陷入了很大的“陷阱”之中。

1、南瓜子

因为张磊平时不能吃的食物太多了，他就选择了南瓜子，不仅香甜还能打发时间。殊不知，南瓜子的热量非常的高，脂肪含量也不容小觑。摄入过多会导致热量过剩，转化成葡萄糖，导致持续升高血糖。

2、花生酱

花生酱味道香甜浓郁，很多人在吃火锅或者是拌面时都会添加，但还是要劝诫血糖高的人少食用。虽然口感并不甜，但是其中的糖分含量很高，过量食用，会使血糖升高，增加胰岛负担，影响糖分代谢。

血糖升高并非悄无声息，来临前会给出多种信号，千万不要忽视

●食欲大增——短时间内，频繁出现食欲大增的情况。因为血糖升高，会使葡萄糖代谢紊乱，身体会消耗大量脂肪提供能量，因此易产生饥饿感；

●起夜频繁——夜间频繁起夜，并且尿量增加，这是血糖升高最明显的信号。因为血糖代谢异常，会导致出现渗透性利尿。

●饮水量增加——体内血糖浓度超标，导致葡萄糖代谢下降，大部分水分排出体外，使体内水分缺失，故会出现口渴、口干舌燥的情况。

日常控制血糖，防止病情恶化，可坚持做好2件事

二、坚持运动

日常生活中，选择一些适合自己的运动，比如说跑步、跳绳、骑行等，可以加速血液循环，还能使有害物质加速代谢，降低血液的粘稠度，有助于调节血糖水平，更好地维护血管健康。

小贴士：不要忽视身体出现的任何异常，它可能是再给你发出预警，一定要足够重视，及时就医检查。对于高血糖人群而言，可以在医生的帮助下，积极制定降糖计划，以免病情恶化发展成糖尿病，产生不必要的损伤。