大家都说夏季是秀身材的季节，其实秋天也是一样的，尤其是对于那些爱美的女人来讲，秋天一穿上修身的衣服，身材立马就显出来了，当然，对于身材好的人来说，就根本不用担心穿出来会不好看的一面，不论怎么穿，都能很漂亮，但是对于满身赘肉的人来讲，这就是一件非常痛苦的事情了，不管穿啥衣服都会很难看似的，所以减肥是有必要的。
说到减肥，这可不是一件小事情，减肥的道路是很艰辛的，除了要多运动之外，还得杜绝很多带有油脂的食物，像烧烤、麻辣烫、火锅等，这些美食通通都是高油高热量的美食，若你是个胖子的话，那么这些美食劝你想都别想，得“管住嘴”才行，另外在一日餐食里，最好就搭配恰当的吃，今天阳仔给大家分享一道“减肥餐”，它简直就是燃脂杀手，早上能吃它，晚上也能吃它，低脂肪，饱腹感还强，而且吃它堪比运动半小时，坚持一个月，衣服都穿成s码。
准备食材：燕麦片、紫薯、花生酱、蜂蜜
1、将紫薯洗净去皮切片，随后装入盘子中，找来蒸锅，往里添水，接着将紫薯端上蒸屉，盖上锅盖，大火把水烧开之后再调成小火，将紫薯蒸软即可。
2、找来一个大碗，往里加入适量的蜂蜜和花生酱，拌匀，接着将蒸熟的红薯端出来，也放进这个大碗里，找来勺子将其捣成泥，然后搅匀即可。
3、取出适量红薯泥，分别搓成球状，做好之后将紫薯球一一滚上一层燕麦片即可，一份简单的减肥餐就做好了，早晚吃它，身材更苗条。
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