多位医生共同呼吁若常喝这1水,如饮3瓶酒

随着社会的进步，经济水平已经逐步提升，生活水平也随之提高，但是，生活水平快速发展的同时也带来了很多问题，常挂在嘴边的就是身体的健康。

各种疾病越来越朝着年轻化发展，其中尤其是高血糖疾病，血液中的糖分持续增多导致糖分在血管中堆积，对身体有很大的危害，更重要的是，如果长时间得不到控制就会造成血管硬化，引起并发症的发生，因此，在日常生活中，对于血糖的控制很有必要。

案例：

38岁的小李，辍学后外出打工多年攒了些积蓄，由于小李特别喜欢喝奶茶，在家附近开了一家饮品店，生意还不错，小李经常喝店里的奶茶，晚上卖不完的奶茶小李很快就喝完了。

最近饮品店出了很多种新品，小李把每种都尝了一下，觉得很好喝，每天都会喝2杯，渐渐地，小李发现自己的胳膊会出现轻微的疼痛感，但只是在用力的时候会疼痛，所以小李就没在意，过了一段时间，小李的胳膊疼痛感没有得到缓解，反而出现了加重的趋势，医院做检查。

检查结果显示小李的血糖已经高达11.3mmol/L，已经属于严重超标，这让小李很是担忧。

医生提醒：常喝这1水，如饮3瓶酒，1水堪称血糖的加速器

经过医生了解，小李的血糖升高是因为长期喝奶茶造成的，医生说，奶茶中都含有大量的糖分，若人体过多的食用就会造成体内血糖急剧升高，如果不及时发现容易引起并发症，危害血管的健康。

医生提醒：这3种升高血糖的食物，尽量少吃

1、甜品

现在很多人逛街累了都会在甜品店里小憩，吃一份甜品来缓解疲劳，好看且美味的甜品很难让人不爱。很多人都知道甜品吃多会发胖，其实它还有其他的危害。甜点师想要做出美味的甜品少不了糖的参与，而糖恰恰是可以升高血糖的，大量的糖分进入身体就会间接导致体内血糖的升高，久而久之身体也就会受到糖尿病的侵害。

2、花生酱

美味可口的花生酱很难有人不爱，在面包上抹上花生酱，一天的动力就有了。花生不仅仅是制成花生酱好吃，炸花生更是一绝，是下酒的好手，深受爱酒人士的欢迎。

但是很多人对花生酱的了解是很少的，花生酱虽然好吃，但是它里边的糖分含量是不计其数的，吃多的危害可想而知，吃多导致血糖升高就会很危险。

3、高汤

高汤的制作方式还是比较简单的，将动物的骨头加水长时间熬制，把营养成分转移到汤里边，加入调味品，搭配上肉食，很是受欢迎。但是爱喝高汤的要知道，高汤中是含有很多的脂质物质的，常喝很容易使血糖升高。所以高汤解馋可以，但不能常喝。

远离糖尿病很简单，坚持这3种好习惯，调血糖或会慢慢降

一、多喝水

多喝水有助于稀释血液，一旦缺水就会使血液变得粘稠，血液的循环会受到影响，长期饮水少，会诱发各种并发症，导血管血液循环缓慢，多喝水可以清除血管中的垃圾，保护血管的健康。

二、补充降糖营养素—珍寿安酸

三、良好的饮食习惯

血糖升高和不良的饮食习惯有关，保持良好的饮食习惯能够增强血液的流动性，防止血液粘稠。做到戒烟戒酒，戒糖、多运动，血糖升高的症状才会改善。