最好的白癜风医院是哪个 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/最好的白癜风医院是哪个 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/对于减肥的朋友来说，如何做一道营养又低卡的减肥餐可能是每天都要考虑的问题。为了这顿饭，到处搜罗食材，研究做法。有时给家人做完饭以后，还要给自己再开个小灶，非常的费时费力。今天就给大家介绍一些既能上得了全家的餐桌，又很好减脂、管饱的减肥餐。鸡胸肉、花椒、姜片、料酒、鸡蛋黄瓜、胡萝卜、荞麦面、小米辣、蒜葱、花生酱、生抽3勺、醋一勺、蚝油一勺、油泼辣子一勺1、鸡胸肉放花椒、姜片、料酒冷水下锅煮十分钟，闷五分钟，捞出放冰水，撕成丝2、鸡蛋弄成蛋饼，切丝（配菜可以自己发挥，什么黄瓜胡萝卜都可以）3、荞麦面煮三分钟，过冰水，捞出的时候水尽可能的挤干4、酱汁：小米辣、蒜、葱、花生酱一勺用水化开（我是带颗粒的花生酱，不带颗粒也行）、生抽3勺、醋一勺、蚝油一勺、油泼辣子一勺5、摆盘！放上调味汁！混在一起就可以吃啦~海带玉米汤海带克、玉米1根，一根葱，适量盐，油10克1、海带洗净控水分，玉米切段；2、起锅热油，爆香小葱，倒入海带翻炒2分钟；3、翻炒2分钟左右倒入一碗清水，同时放入玉米段；4、待水烧开加入适量盐进行调味，调小火煮熟即食用（15-20分钟）。酸汤魔芋丝魔芋结1袋、番茄2个、虾仁10只、姜片3片、料酒1小勺、白胡椒粉少许、盐适量、生抽1勺1、虾仁处理干净，加入姜片、料酒、少许胡椒粉和盐抓匀腌制一会儿2、番茄划十字花刀，放入热水中烫几秒去皮切块，锅里倒少许油，放入番茄煸炒出汁，加入一小勺生抽炒匀3、倒入两碗清水煮开，加入魔芋结、虾仁煮几分钟，加入半勺盐调味，撒入一丢丢葱花即可出锅
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