花生具有就很高的营养价值，里面含有不饱和脂肪酸，可以起到降低胆固醇和血脂的功效。再加上含有丰富的膳食纤维，花生名副其实的就是减肥食品。下面推荐一下下其中吃花生减肥的办法。1.花生酱可以减肥花生酱虽然含有的热量和脂肪较高，但是大家也要注意重要的一点，花生酱吃过以后具有很强的饱腹感，不容易引起肥胖。因为花生酱强可以降低食欲，吃几口就能满足，而且在很长一段时间内不会感觉到饥饿，在很大程度上避免暴饮暴食。像蛋糕这样的食物，吃完之后半个小时会觉得饥饿。花生酱还能降低心脏病的发病率，它所含有的脂肪是对身体有益的，可以放心的食用2.吃熟花生减肥同样是花生，吃起来也是有差别的。生花生营养成分，虽然相对于高于熟花生，但是生花生减肥效果不如熟花生。带红皮的花生对肠胃保健很有效果，还能滋润秀发。花生在变熟的过程会流失一些油脂，所以在减肥的期间更适合吃熟花生，清水煮过的花生也是比较好的。3.鲜花生减肥如果只是想吃鲜花生的话，建议每天慢慢咀嚼十颗就可以。花生红衣营养成分比较高，对于肠胃敏感的朋友可以把外皮去掉再吃。吃花生也有增强饱腹感的作用，对于营养补充和控制食欲很有帮助。4.花生红枣汤减肥花生红枣汤对于女性身体特别有好处，将准备好的花生，红枣，红豆和黑豆在盐水中浸泡一晚，第二天用清水洗净，再放到锅中进行煮熟，加入适当的冰糖和清水，放凉以后，冷藏在冰箱中。建议在晚餐中使用。此文为“绿色增产故事”原创文章，侵权必究，大家一起学习庄稼地里的那些事儿，欢迎评论留言。
转载请注明：http://www.abachildren.com/hbyx/6569.html
联系电话：