中科爱心救助 http://m.39.net/baidianfeng/a_11415399.html三月份我们嚷着不减肥,七月就徒伤悲了。现在已经到了徒伤悲的季节了,减肥也进入了旺季。每年热门的减肥方法也是层出不穷,不吃晚饭减肥的方法确实一直居高不下。我随机问了身边一些减肥的朋友,80%以上的人采取了这种方式。小编告诉你,节食和吃减肥药是最伤身的一种减肥方法,我为了让老公减肥,每天让他吃“这个”,一月后脂肪唰唰往下掉。我每天给老公做的美食就是凉拌鸡胸肉,大家都知道鸡肉热量很低,它营养丰富,肉质细嫩,脂肪含量低,技能绑住我们减肥,还能提高饱腹欲,是很好的减肥食物,在搭配些时令的蔬菜,简直是完美。我老公是个斤的大胖子,每天坐在办公室也没时间运动,所以脂肪是一层又一层的堆了起来,为了让他瘦身,我是愁坏了,他又是个不喜欢健身的,所以我去健身房的时候专门咨询了下教练,他们给我推荐了这道减肥美食,接下来给大家分享下做法。首先在火上放一个锅,然后里面加水放入入葱,姜,料酒等,水烧开之后,把鸡胸肉放进去,鸡胸肉煮熟之后把它取出来过凉水,然后撕成丝。接着把胡萝卜和木耳也在水里面烫一下切成丝。这些东西都准备好之后,取出一根黄瓜,切成细丝,把胡萝卜丝,木耳丝和鸡肉丝装盘撒上葱,蒜末和葱花等等。最后一步就是调汁,生抽和醋各两勺,花生酱或者是芝麻酱的,加上白糖和盐适量,另外喜欢吃辣椒的话,可以放一勺油泼辣子,再加上一些小红椒,搅拌均匀即可。凉拌汁做好之后,把它浇在食材上,然后起油锅,油烧热之后,把它倒在葱姜末上面拌匀即可。老公在我的监督下脂肪是唰唰的往下掉,坚持吃了一个月,效果非常明显,他的同事们都说他像变了个人似的,虽然仍旧不瘦,但是跟之前比起来瘦了一大圈,每天早上就喝点粥吃个包子,中午给他做凉拌鸡丝拌面或者是米饭,主食量非常的小。晚上的话就是一碗粥加凉拌鸡丝完全不吃主食,凉拌鸡丝里的配菜也都是脂肪含量很低的蔬菜,陪在一起吃,效果非常好。如果你还在发愁没办法瘦身的话,,不如试试这道美食把~当然减肥一定要管住嘴迈开腿,双管齐下效果更好。
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