霍思燕分享吃火锅减肥法,掌握这3个诀窍,

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霍思燕分享吃火锅减肥法，掌握这3个诀窍，我坚持10天瘦了5斤减肥，对于女人而言，是一生的事业，时刻不能放松警惕。可琳琅满目的美食，诱惑力大到我们无法想象，尤其是火锅，跟减肥一样，没有一个女人不爱。减肥的人，每天都像在战斗一样，意志力和胃时刻战斗着，最后往往是意志力被打败了，所以减肥成功的人总是寥寥无几。偶然的机会，看到霍思燕分享自己减肥的经历，每天中午吃火锅减肥，效果很不错。霍思燕分享吃火锅减肥法，掌握这3个诀窍，我坚持了10天瘦了5斤。霍思燕吃火锅减肥减肥其实无非两点：管住嘴，迈开腿。迈开腿就是运动，这对于每个人来说并不难，难得是管住嘴。霍思燕分享，减肥的时候，一日三餐只能吃一顿饱饱的，她选择中午吃火锅减肥。但是每天都是按照多少热量千卡计算的，所以吃火锅也是很有讲究的，需要选择食材，选择锅底，选择正确的方式吃火锅。吃火锅减肥法诀窍一：锅底必须是清汤锅或者番茄锅吃火锅是可以的，但是不能吃牛油锅，各种辣椒油或者鱼锅，排骨锅等，这样的锅底油脂含量高，一两口就超越了一顿的热量了。清汤锅和番茄锅，少油或者几乎无油，这样的锅底，才适合减肥的人吃。吃火锅减肥诀窍二：火锅菜必须是高蛋白高纤维食材大虾火锅菜必须选择好，像丸子，五花肉这些就不要吃了，高淀粉高脂肪的，吃一口都是罪过。吃火锅低热量肉食，大虾是最好的选择，高蛋白低脂的食材。还有平时吃的藕片，山药，蔬菜，金针菇，豆腐皮等蔬菜，都是高纤维高蛋白的火锅菜。吃火锅减肥诀窍三：拒绝芝麻酱和花生酱蘸料芝麻酱吃火锅，很多人喜欢蘸料，尤其是芝麻酱和花生酱，吃火锅有蘸料才有味道。但正是这好吃的蘸料，含有的热量非常高，芝麻酱和花生酱热量居高不下，所以一定要拒绝这两种蘸料。可以吃少许的蒜泥或者蒜泥香油，或者用醋来蘸着吃，这样味道也不错。以上就是想减肥还想吃火锅的诀窍，不要贪恋高脂肪高淀粉的食材，多吃一些高纤维高蛋白的火锅菜，蘸料清淡，我按照这样的吃法吃了10天，瘦了5斤。

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