开篇一问直击你的灵魂:你胖了吗？
我是胖了，今天和我阿姨视频，阿姨说，你瞅着身上不胖，这个脸倒是不小啊，在家胖了？顿时我就感觉一把刀扎在了我日渐发胖的灵魂上。
燕麦一直是非常好的减脂食品，但是如何挑选燕麦是很有学问的。
市售的那种燕麦片大多都是调味燕麦，比如大家很喜欢的某个日本牌子的燕麦片，我也很喜欢，脆脆甜甜的，曾经有一段时间早餐都是用它来拌酸奶，以为是很健康的早餐，后来才知道热量简直爆炸。
挑选燕麦片，首选钢切燕麦，当然钢切燕麦不容易煮熟，对于早晨过得像打仗一样的上班族学生党们有点困难，那就退而求其次的选择生燕麦片，就是超市里那种和米面放在一块儿散装的那种燕麦，很便宜。再不行，就买即食燕麦，一定是原味的，看配料表，选择只有燕麦那一个配料的，那种添加了乱七八糟的不要买。
这一款，我相信很多人都吃过，会胖的…那么老式燕麦怎么吃嘞，当然是冷热皆可的燕麦粥了！
燕麦粥有多火，去看看各位超模们上传的图片就知道了，喜欢冷食的就用无糖酸奶+低脂奶(植物奶)泡一夜，第二天早上按照喜好加上各种topping，喜欢热食的就用牛奶(植物奶)煮一下，大概5分钟就可以，然后再加上喜欢的topping。
一起看看有哪些超级赞的搭配吧，我目前只试过几种，剩下的还没有尝试，但是真的巨好吃啊，一个月不重样都没问题。
牛奶+黑咖啡煮燕麦，搭配黑糖浆+西梅+香蕉；
草莓牛奶煮燕麦+玫瑰花、香蕉、黑莓和椰子片，这一款我试了，很养生的感觉；
可可粉+牛奶煮燕麦，搭配香蕉和黑巧克力，这个很香浓，姨妈期吃这个能满足吃甜食的心；
牛奶煮燕麦，配焦糖香蕉和可可豆，焦糖香蕉真的绝了，一定要试一试；
草莓味的蛋白粉和牛奶煮燕麦，搭配新鲜草莓，比较应季；
这款就跟快手，简单的牛奶煮就可以，加上香蕉和坚果酱；
配上木瓜也好好吃的；
搭配蓝莓黑莓和香蕉，可可酱和花生酱；
巧克力酱、黑巧克力和香蕉，绝配；
焦糖香蕉、蓝莓、黑巧碎，这一款也试了，巨好吃；
这一款是隔夜燕麦，搭配奇亚籽果酱和香蕉；
可可味的燕麦片，配椰浆、树莓、碧根果和苹果；
牛奶煮燕麦的时候添加了紫薯粉，配奇亚籽和黄桃；
超级超级简单的咖啡牛奶煮燕麦，加上几个碧根果；
只有浆果的topping颜值就是很高，无花果是神来之笔；
搭配树莓、香蕉、黑巧，怎么都好看；
肉桂苹果简直是冬天的最佳选择，一定要试一试；
一半可可燕麦粥，一半奇亚籽，饱腹感有，颜值也有！
燕麦粥的好处就是你可以自由搭配，在热量允许的范围里随便添加，不要在吃那种脆脆甜甜的燕麦啦，随便选择几款燕麦粥试一试吧，真的会打开你的新世纪大门。
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