郑华国 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/今天是立秋，不知不觉一整个夏天就这样过去了，家里和办公室的零食库存是否还安好？没有了零食的午后与深夜是否辗转反侧、彻夜难眠？可是要减肥的我们，即使痛苦也不能吃，只因为……会胖！作为减肥党和资深吃货，我深知想要兼顾两者平衡的痛苦，难道脂肪与美味零食一定共存吗？不，我偏不信！在查阅了大量资料与实践后，发现了这么几款适合减肥人群吃的零食。重要的是，好吃又不会变胖哦~1、坚果花生酱、核桃、夏威夷果等等，这些都属于坚果类，但却各有各的滋味。花生酱的浓香、核桃的微涩、夏威夷果的清香，都是我们在嘴馋时候的常见零食。虽然坚果的脂肪含量看似很高，但其实坚果富含的脂肪都是不饱和脂肪酸，更有助减少体内脂肪的积累。2、燕麦片燕麦片可能很多人已经知道有利于减肥了，但当自己吃的时候却发现越吃越胖，一点效果都没有，这是为什么？那是因为燕麦的热量是很高的，每g中就含有大卡的热量，不过之所以称能减肥，那是因为其中富含粗纤维，不仅能够增加肠道的蠕动，还不易消化，吃得多排得也多。所以如果你吃燕麦反而还变胖了的话，那就只有一个可能——你吃太多了！3、鸡胸肉减肥吃鸡胸肉是非常不错的选择，有很多的好处。鸡胸肉是出了名的低碳水食材，而减脂的第一要义是不能摄入过量的碳水化合物，并且鸡胸肉的饱腹感也很强，可以减少食物的摄入。诶，可能你就会问了，鸡胸肉也不是零食啊！而且一点也不好吃！NO，NO，NO。对于吃货来说，万物皆可是零食，某宝自行搜索，好吃又不贵哦。4、脱脂酸奶既然说了这么多吃的，那怎么能没有一款美味饮品呢？众所周知，酸奶一直是一种被大众所就接受的健康饮料，它不仅富含维生素A、胡萝卜素等多种营养，而且酸甜美味，还可以美容养颜。唯一的缺点，就是脂肪含量太高啦！于是乎，脱脂酸奶应运而生，营养与美味兼顾，解馋也不误减肥。5、海苔卷如果说上述四种产品大家或多或少都了解过，那么这款零食你就一定没有听说过了。海苔浓缩了多种维生素，也有非常丰富的矿物质，可以维持减肥期间人的营养与酸碱平衡。如果里面的夹心是鸡肉、鱼肉，在补充能量的同时还能提升饱腹程度哦~
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