自从学会吐司时蔬沙拉,家里就我掌勺了豆

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今天给大家带来一道低脂吐司时蔬沙拉，做法简单快手，作为早餐营养均衡，好吃又饱腹，太满足了～

By枭笑

用料可可双色吐司片鹌鹑蛋8个樱桃番茄6个生菜1颗柠檬沙拉汁1勺四季宝花生酱1勺盐（洗蔬菜）克做法步骤

1、准备食材。

、生菜，樱桃番茄洗净后，加盐泡10分钟。

3、吐司切丁。（我提前做好的双色吐司，大家可以随意）

4、樱桃小番茄切小块。

5、生菜切丝。

6、鹌鹑蛋煮熟后去皮对半切开。

7、顺滑花生酱加入少许凉开水调匀，装入裱花袋中。（这款花生酱0蔗糖0盐，吃的毫无负担）

8、将番茄，鹌鹑蛋，生菜丝放入盘中，淋上沙拉汁。

9、再加入吐司丁，拌均匀。

10、花生酱挤在表面就好啦！挤的手法大家随意发挥。

11、低脂好吃又饱腹，早餐加一杯牛奶，能量满满。

1、你也试试呀！

13、口感太丰富了～

小贴士

食材任意搭配，时蔬建议泡盐水后再食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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