芝麻酱热量高吗
芝麻酱主要是用新鲜的芝麻制作而成的一种食品。它的热量比较高,每克芝麻酱中含有大卡以上的热量。摄入身体之后非常容易导致肥胖现象,所以想要减肥的人群不建议食用。从营养学的角度来讲,这种芝麻酱中的蛋白质、矿物质、钙离子含量都比较多,不但可以促进新陈代谢,还可以增加骨骼的强度。而从中医学的角度来讲,这种芝麻酱可以补中益气、润肺止咳、润肠通便。
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因为芝麻酱有过高的油脂、过高的热量,如果是超重人群食用,会带来热量过度的摄入,不利于减重,如果再结合运动减少可能会引起发胖。因此,在减重、减肥期间不建议吃芝麻酱。
通常情况下,肥胖最主要的原因是热量的摄入大于消耗的热量,过多的热量会以脂肪的形式造成体重增加。要想降低体重防止发胖,需要控制热量的摄入而增加消耗的热量,像各种芝麻酱、炸酱、面酱还有沙拉酱、蛋黄酱,往往有比较多的油脂,也就是过高的热量。如果经常吃而且量比较多,就会带来过多的热量摄入,不利于减重。如果又不注意运动就会带来体重的增加。所以,在减肥、减重期间像芝麻酱、蛋黄酱以及沙拉酱,应尽量远离不吃。