顶级瑜伽教练克里斯汀·麦吉（KristinMcGee）让我们了解了她在早餐，午餐和晚餐时喜欢吃的食物。
我总是试着听我的身体，并节制地饮食。为了使我的生活更轻松，我倾向于在一些实际操作之间轮流选择，尤其是在早餐和午餐时，我希望手头上有一些自己喜欢的东西。晚餐让我变得更加灵活，并且更频繁地改变它们。早餐
今天我醒来，品尝了我最喜欢的希腊酸奶冻糕。我在核桃，亚麻籽和一些纤维一号上撒上草莓，蓝莓和有机希腊纯酸奶，然后撒上一层。我在上面撒上肉桂，一边喝一杯（或两杯）黑咖啡。早上必须有蛋白质，以使我精力充沛，直到午餐。
如果我没有希腊酸奶，我会喜欢菠菜和鳄梨吐司和蓝莓的有机鸡蛋。如果我真的很早就出门在Peloton教早班，我可能会与正大种子，蛋白粉（我喜欢Orgain或BeWell），冷冻蓝莓，菠菜，鳄梨和杏仁奶一起做蛋白奶昔，或者遵循这些原则。我不想承受重担，但是在进行现场瑜伽课之前，我还需要肚子里的东西。
午餐
接下来，我要吃我的火鸡三明治。我喜欢将3到4块ApplegateFarm有机土耳其切片切成薄片，然后撒上姜黄，辣椒和黑胡椒粉。将它们与嫩胡萝卜，樱桃番茄和HOPE鹰嘴豆泥一起食用，再配上一块很好的有机农家面包，再加入鳄梨泥和海盐。我经常在午餐时吃健康康德茶。如果我没有火鸡，我会在上面做大沙拉，上面放一块烤三文鱼或鸡肉，有时还会从FreshDirect那里做鸡肉或金枪鱼沙拉。
小吃
零食时间大约在下午3点或4点左右，我通常总是一勺花生酱和一个苹果。如果我在旅途中，我可能会把蛋白质棒（我最近最喜欢的是RAWREV，尽管我也喜欢Bulletproof胶原蛋白棒和NaturallyCleanEats）扔在包里或抓紧蛋白质奶昔。不过，我非常喜欢坚果黄油，发现它们可以提供适量的健康脂肪，蛋白质和碳水化合物，使我感到精力充沛，直到晚餐都不会饿。
晚餐
晚餐通常是一条鱼，烤红薯和绿色蔬菜，例如西兰花或抱子甘蓝。今晚我烤了一块鳕鱼，上面配有红薯片和西兰花。我将所有材料在度的烤箱中烤约20至25分钟。您可以在蔬菜上喷橄榄油，在鱼上擦一茶匙。我都加盐和胡椒粉调味并调味！
甜点
我尽力使事情简单。但我也喜欢干净饮食的感觉。我吃的加工食品不多（如果有的话），但我也从不放弃甜点！我喜欢将Siggi的酸奶放入冰箱，然后冷冻，然后与黑莓，覆盆子和一小块黑巧克力一起食用。我有时也会喜欢一小杯红酒。
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