北京治白癜风好 http://www.zbxusheng.com/现在都市里的白领，每天早晨都匆忙地穿梭在地铁站内，几乎没有时间好好吃一顿早餐。便利店买个包子豆浆、或者在路边买个煎饼饭团已成为速食早餐的标配，自己在家做早餐已成为一种奢侈。其实真想自己在家做早餐也是有窍门的，像鸡蛋饼这样的早饭标配，可以前一天晚上把食材准备好，第二条起床后只用10分钟就可搞定！下面这4种是糖糖亲身实践出来的懒人早餐经验，分享给大家。文/糖糖的美食馆鸡蛋饼可以根据自己的喜好加入不同的蔬菜、肉丁，如菠菜、芹菜叶、西葫芦、小葱、火腿肠、培根、虾皮等，荤素搭配，营养均衡。做起来也是相当省时，只需要前一晚将食材准备好，第二天打两个鸡蛋，加入适量面粉，将食材一起放入，搅拌均匀，倒入平底锅中即可。再搭配一杯热牛奶和豆浆，一份水果，简直是一顿太美好的早餐！摊鸡蛋饼的时候一定要注意把握火候，最好是小火慢煎，每面煎大约1分多钟。千万别用大火，否则就糊掉了。菠菜鸡蛋方便面快手早餐里面怎么能少的了方便面的身影？方便面这种速食食品只要烹饪方法得当，注重营养搭配也可以是一种不粗的早餐选择。一把菠菜、一个鸡蛋、一个香肠，就能为味道寡淡的方便面增色，再配上不同口味的调料，也是一顿色香味俱全的早餐。糖糖也会经常将虾仁、番茄、胡萝卜加入方便面食谱，味道很不错的，做起来也超方便，推荐！红豆薏米燕麦粥干燥寒冷的冬季马上就来了，一晚温暖的粥既能暖胃又能补充夜间消耗的能力，开启活力满满的一天。粥要煮的时间长一点才够粘稠，口感也更好，可以前一天晚上把米淘好，放在电饭煲里，订好时间，第二天早晨一起床就能喝到热气腾腾的营养粥。糖糖最近爱上了红豆薏米燕麦粥，红豆薏仁祛湿消肿，还能预防寒冷空气带来的皮肤敏感，很适合爱美的小仙女哦！加入燕麦主要是为了让粥更浓稠，还可以在里面加入红糖或者蜂蜜，补气养血，尤其适合女生！花生酱吐司+荷包蛋一片全麦吐司，涂上厚厚的花生酱，在微波炉里加热30秒，花生酱香气四溢、口感丝滑，配上吐司的绵软甜糯，既满足了味蕾，又提供了足足的能量。女孩子一定要每天吃一点花生酱，含有丰富的维生素E，能保持皮肤红润有光泽，有很好的抗衰老作用。再加一颗煎荷包蛋，满足了一顿早餐所需的蛋白质和碳水化合物。以上几种省心省力、兼顾味道与营养的早餐吃法，真的是非常适合办公室白领，只要早起20分钟，就能享用一顿优质早餐，何乐而不为呢？你还有什么快速早餐妙招呢？也告诉糖糖吧！
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