北京有什么好的医院是治白癜风 https://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/孩子就快开学了，总想让他在上学的时候吃到很特别的早餐，所以就不断的不断的学习请教一些有营养又简单的早餐，准备给孩子做着吃，大多数孩子早上起来都不是喜欢吃早餐，为了能让孩子吃的饱，上课的时候注意力集中，妈妈们就会煞费苦心的研究孩子的食谱。今天小编就分享给大家一种既简单又有营养的做法，那就是“西兰花山药糕”西兰花，不仅颜值高还具有多种疗效，它是世界上公认的比较好的抗癌蔬菜，是因为它里面含维生素c非常丰富。西兰花中含的钾也比较高，对我们降血压也有好处，有高血压的人而已参考一下，常常食用西兰花可以提供高我们的身体免疫力，不仅如此，它的热量也不高，常吃也不会发胖。山药，因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。鸡蛋更是对我们的身体有益，它的营养丰富，具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤等。所以说蔬菜和鸡蛋搭配，简直是出乎意料的好吃，堪称完美的结合。下面咱们就来学习一下这道美食吧！食材：西兰花、山药、鸡蛋2个配料：白、盐做法：1、将西兰花洗净掰成小朵，放到锅中焯水，焯水的时候加点盐或者是食用油，这样做西兰花会保持翠绿翠绿的，颜值会非常的高，会更有食欲。2、把山药去掉外皮，切成小块备用。3、把准备好的山药和西兰花放进料理杯，倒入两个鸡蛋，加入两滴白醋，少许的盐，打成蔬菜泥。4、把打好的蔬菜泥倒入玻璃保鲜盒中，放入蒸锅中，水开后计时蒸20分钟，关火，再焖5分钟即可。5、出锅后取出后，切成小块，可以淋上红枣花生酱，孩子看到后会更喜欢吃，当然没有红枣花生酱的，也可以直接食用的。小朋友的早餐完成了，是不是很有食欲呢？小提示：西兰花买回来放的时间太长的话，我个人建议不要在吃了，以为发了黄的西兰花，会蓄积亚硝酸盐，亚硝酸盐是对身体有害得。
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