宝宝又双叒过敏了，爸妈脑壳疼：医院，可宝宝一直难受，自己束手无策，全家都被折腾，怎么办？怎么办？首先找出过敏原，特别是食物中的，一个不小心就吃过敏了，一定要重视食物过敏，小编整理几类最容易让宝宝过敏的食物，爸妈对照着看看，你家有没有。
5类易过敏食物
1.鲜牛奶及制品
牛奶过敏在宝宝出生后第一年最容易发生，大约有2.5%的宝宝会出现牛奶过敏的情况。宝宝牛奶过敏，实际上是对牛奶中的蛋白过敏，鲜牛奶中的蛋白质含量很高，大约是母乳的2倍。小宝宝体内的免疫系统发育不完善，会对牛奶蛋白过度反应、引发过敏症状，如：湿疹、腹泻、腹痛等。
宝宝满六月龄后，酸奶和奶酪都可以逐渐作为辅食加入，酸奶和奶酪中的乳糖已被分解，牛奶蛋白也被部分水解，而且，酸奶还可以提供一些益生菌。当然，对牛奶蛋白过敏的宝宝还是要晚些时候再加，酸奶和奶酪中还是含有少量未被水解的牛奶蛋白。
2.大豆、花生及制品
●大豆：大豆会让宝宝腹胀不适，甚至引发腹泻等问题。所以大豆包括豆浆、豆腐、豆腐脑这种，妈妈们尽量不要给1岁内宝宝吃。
●花生：花生是非常容易致敏的食物，如果宝宝对花生过敏，也尽量别吃花生酱等制品、或用花生油做菜。
3.甲壳类海鲜及制品
甲壳类食物引起过敏的危险性较高，像螃蟹、海贝、蛤蜊这类带壳的海鲜，千万别给1岁内的宝宝吃。一般海鲜类的辅食，虾会吃的比较多，建议先喂虾汤，如果没有异常反应再开始喂少量去皮的虾。
4.带毛的水果和热带水果
像桃、猕猴桃等带毛的水果，像芒果、菠萝等热带水果虽然营养丰富，但是也容易引起过敏，建议尽量不要给一岁内宝宝吃。给宝宝添加水果泥，尽量选择苹果、香蕉等日常水果，比较安全。
5.鸡蛋清
鸡蛋清营养价值比较高，但有些宝宝会对蛋清过敏，尤其是有过敏家族史的宝宝，建议宝宝1岁以后再吃鸡蛋清，同时要从少量开始。因为宝宝肠道通透性非常好，而鸡蛋清分子很小，很容易未经消化就直接进入血液，引起宝宝过敏，导致寻麻疹、湿疹、或哮喘等。所以出于安全考虑，妈妈们最好不要直接给宝宝吃鸡蛋清补充蛋白质。
宝宝食物过敏会营养不良吗？
有爸妈说：容易过敏的食物这么多，几乎是宝宝日常吃的，都回避会不会营养不良？
是有很多宝宝对蛋类过敏，一直不吃的话，会营养不良吗？
小编一般是建议宝宝满6个月尝试蛋黄，满10个月了再尝试蛋白。如果宝宝对蛋黄过敏，一般要回避3-6个月再尝试。
如果宝宝对蛋白过敏蛋黄不过敏，那就先吃蛋黄。至于营养，蛋白主要是蛋白质，和其他瘦肉等营养差不太大，蛋黄含有丰富的卵磷脂、维生素和微量元素，宝宝能吃蛋黄的话是挺好的。再退一步说，就算全蛋都过敏，蛋类中的维生素D、维生素B12、泛酸、硒、叶酸、铁等，都可以从其他食物比如肉、鱼以及豆类、全谷物和蔬菜中获得，所以，就算宝宝不吃蛋类，只要其他饮食均衡就不会营养不良的。
宝宝牛奶过敏呢？在尽量纯母乳喂养的同时，妈妈不要吃牛奶和所有的奶制品，不能母乳喂养的宝宝，就要改喝深度水解配方粉甚至氨基酸配方粉了，也是能确保营养的。
如果是其他食物过敏一时半会不能吃，爸妈也可以用这种办法，寻找替代食物。中国地大物博的，总有食物能替代的。
像热带水果也很容易过敏，但爸妈可以用常规水果替代呀，换着给宝宝吃，营养照样有；海产品和鱼虾等过敏的话，也可以用鸡鸭猪牛羊、豆类来替代。
当然啦，考虑到宝宝的肚子有限，优先选择高营养素密度和高能量密度的食物，也就是一种或几种营养素含量大大超过其他同类事物的，来当替代品。
预防宝宝食物过敏建议
1、添加辅食不易过早，最好在宝宝6个月大后开始添加辅食。
2、每添加一样辅食，应该相隔4-7天，要是宝宝对新增辅食有过敏反应，家长也会及时了解。
3、留意加工食品的食品成分。含有牛奶、大豆、海产品、小麦和花生的成分，要慎购。
4、宝宝对鸡蛋过敏，应该等宝宝2岁后再让宝宝尝试接触。
5、预防大豆、花生和海鲜过敏，应至少等到宝宝1岁后再尝试。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
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