中科白癜风让白斑告别 http://m.39.net/pf/a_5963402.html早餐吃几块面包，喝一杯牛奶，是非常快速的早餐搭配。吃面包的时候。为了让营养和味道更丰富，我们喜欢在面包上面抹些酱。或夹些水果，蔬菜。1、牛油果+砂糖（超级好吃！牛油放厚些）2、烤面包+椰子酱3、牛油果+肉松4、橙子果酱5、沙拉酱一个蛋黄和一大杯色拉油，就能调出一大杯色拉酱。但是为了不胖。我们可以用酸奶代替！比如牛奶+蛋黄(这个要少一点)如果觉得太甜可以加些盐，还可以把酸黄瓜切沫混到裏面，看你个人口味了，(加点橄榄油也不错哦~对身体很好，橄榄油热量低点多卡克)6、花生酱其实吃花生酱制品没有吃花生来的容易胖，但不管怎么说，花生或花生酱都是非常好的东西，生血养生。如果你每天吃一勺花生酱胖了，千万别赖花生酱，要么是你每天过食要么是自己体质的原因，有些人喝口水都会胖呢。我个人也喜欢花生酱，吃面包的时候都会抹很多，没有任何发胖的迹象，先说好了，我也不是什么天生的瘦子，所以也可以证明，正常体质的人吃点花生酱不会发胖。专家还建议减肥的人每天吃几粒花生呢，它的脂肪都是好脂肪不饱和脂肪营养很高！
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