什么是反式脂肪酸
反式脂肪是在处理氢化植物油的过程中人工产生的副产物。据报道，对健康的不利影响会增加坏胆固醇，动脉硬化，心脏病，癌症，免疫功能，痴呆，不育，过敏，过敏和其他疾病的风险。
在日本管理多少反式脂肪酸
对于这种反式脂肪酸，病例受到严格限制和控制，例如禁止使用和其他国家的内容适应症。另一方面，我似乎对日本没什么兴趣。日本，似乎谁的人有兴趣，如“自然”，“自然的”关键词“健康”，也有不少，但对于反式脂肪酸，这是说，人为健康不好，就像一个被忽视的感觉，我觉得有点悲伤的悖论正在发生。
从很久以前，但就是对身体的危害已有报道，其实反式脂肪酸反映，我就开始有意识的认真的反式脂肪酸，因为多一点点年底，个人踏踏实实太慢我也是这样做的。我偶尔会吃含反式脂肪酸的食物，但我了解对身体的不良影响，因此在进食过程中可能不会很美味。
反式脂肪酸可以安全食用吗？
在日本，似乎目前没有监管，因为有强烈的意见认为没有必要担心“正常”饮食中过量摄入过量酸的风险。与其他国家相比，似乎有理由认为反式脂肪酸的摄入量较低。但对于那些不吃“正常”的人来说，这可能是一个严重的问题。事实上，我认为很难定义一顿“正常”的饭菜。我们举例说明含有大量反式脂肪酸的膳食。
担心过量脂肪酸过量的膳食的例子
早餐：人造黄油和面包面包，咖啡加奶油
午餐：使用冷冻食品的快餐或午餐盒
小吃：饼干，饼干
晚餐：使用即食蒸煮食物
像这样吃的人需要特别注意。特别是，坏胆固醇，动脉硬化，心脏疾病，癌症，免疫功能低下，老年痴呆症，谁是从不孕不育，过敏症，过敏症和类似的痛苦的人，你不妨试试审查饮食。
含有反式脂肪酸的食物清单
让我们检查最糟糕的食物组5你是否每天都不知道含有大量反式脂肪酸的食物而不知道它。反式脂肪酸包括在氢化人造黄油，脂肪涂抹物，起酥油和使用它们作为原料的食物中。根据制造商的不同，它们的含量可能差异很大，但是大量使用下面所示食物的人过度消费的风险很高。
●涂料-油型
人造黄油，花生酱，蛋黄酱，咖啡奶油等
●糖果系统
蛋糕，冰淇淋，巧克力糖果，饼干，饼干，甜品，羊角面包，糖果馅饼，薯片，甜甜圈等。
●即时反击型
杯面，方便面，汤，炖炖肉，咖喱酱等。
●快餐和家庭餐厅系统
鸡块，炸土豆，炸鸡，馅饼等
●冷冻食品系统
炒，蛋糕，披萨，炸鱼，炸肉饼，天妇罗等。
怎么样？是不是有些人经常在日常饮食习惯和经常食用这些食物的人中食用这些食物？经常吃这些食物的人可能需要研究含有多少反式脂肪酸。
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