女人一生之中，生理上会经历3件“大事”。
一为“初潮来临”，这意味着身体发育到了一定程度，并拥有了生育功能；
二为“生育”，这是一个女人身心皆成熟的标志；
三为“绝经”，这意味着身体进入了中老年时期，卵巢功能衰退，雌激素分泌枯竭，伴随了女人几十年的月经停止，并失去了生育能力。
这三件大事，每一件都非常重要，尤其是“绝经”这件事，更是女人身体健康的关键。
女人绝经太早太晚都不行，最佳绝经年龄是多少岁？女人都该清楚
绝经太早
女人之所以绝经，是因为卵巢功能的衰退，雌激素水平降低。若是绝经过早，就意味着卵巢功能提前衰退，生理上提前进入了另一个阶段，不仅会使衰老提前到来，还可能意味着身体健康出了状况，例如一些妇科疾病就可以导致绝经提前。
绝经太晚
因为绝经太早不是好事，所以很多女人认为绝经越晚越好，甚至通过人为干预的方式来延缓绝经。事实上，绝经过晚对身体同样不是好事，这意味着体内相关激素出现了紊乱，也可能是患上了卵巢、子宫或乳腺方面的妇科疾病，使得雌性激素分泌不正常，从而导致的绝经延迟。
若在这个年龄绝经，那你就偷着笑吧
对于女人来说，正常的绝经年龄应该在45~55岁之间，凡在这个年龄绝经都属于正常的范围之内，早或晚于这个年龄绝经都属于不正常。尤其是48~52岁更是女性绝经的最佳年龄，这个年龄绝经的女人通常身体状况最佳。
女人在绝经后，可能出现心悸、出汗、头痛、失眠、潮热等不良症状，这在医学上被称为“更年期综合征”，属于正常现象，无需太过担忧。除此之外，由于雌激素水平的下降，身体还可能出现骨质疏松、臀部和乳房下垂等现象，因此，女人绝经后一定要进行妥善的保养。
女性绝经后，为延缓衰老，这5件事一定要做好
女人的青春貌美很大程度上与体内雌性激素的水平有关，一旦女人绝经后，就意味着卵巢退休，身体雌性激素水平大幅度下降，这时候就可能使衰老加速。当然，绝经并非是导致女人衰老加速的唯一因素，但也应该提起重视，加强对身心的保养。
端正心态：女人绝经后，首先要端正心态，理性、乐观的去看待绝经这件事，积极的去对待绝经。千万不可因为绝经的到来就整日黯然魂殇，这样反而对身体健康不利，会加速衰老。建议女人在绝经后多与朋友聚会，并培养各种兴趣爱好，这样能够帮助自己树立起积极乐观的心态。
规律睡眠：在进入绝经期后，女人的内分泌系统会受到影响，除了可能引起一系列不良反应外，还可能导致皮肤暗沉、粗糙，这时候女人就需要规律和充足的睡眠时间，如此才能有效缓解内分泌紊乱的问题。
适量的运动：绝经后，千万不要少了运动，适量的运动能够加速血液循环，促进身体的新陈代谢，对于各器官组织的保养都有好处，也能够一定程度上避免绝经后的身体发福状况。
补充雌激素：进入绝经期后，女人在饮食上要进行一定的调整，多吃一些富含雌激素的食物，这样能够一定程度上弥补身体缺乏的雌激素，从而延缓衰老，保养皮肤。比较常见的雌激素含量较高的食物有：大豆（豆制品）、西蓝花、扁豆、花生酱、木瓜、苹果、樱桃、榴莲等。
定期体检：由于卵巢衰退导致雌激素下降，身体状况进入了另外一个阶段，这时候就可能引发身体出现一些不良状况，若这些不良状况被忽视，就可能患上一些疾病，尤其是子宫、卵巢、宫颈等部位。因此，女人在绝经后最好定期进行体检，这样才能及时发现身体的异常，早干预早治疗。
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