天气一变暖和，人也自然变得懒洋洋的，春困就像传染病，让人困意十足，忍不住哈欠连天。很多人以为，春困是睡眠不足引起的，就拼命补觉。
事实上，春困并非睡不够，它是人体生理机能随季节变化，产生相应调节的一种生理现象。
冬天气温低，人体为了防止热量散发，血管处于收缩状态，大脑的血流量增加，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋的信息也增多，大脑相对清醒。
而春天气温回暖，血管处于舒张状态，流入大脑的血液相应减少，人的精力降低，便出现昏昏欲睡的现象。
中医认为，人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。因此，想要解决春困症状，不妨从健脾祛湿入手。六种素食除春困01红小豆红小豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红小豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。02山药山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。03薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。04辣椒辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。05绿豆芽绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。06香菇香菇是颇受称赞的药膳食材。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。推荐8道素食谱红小豆烩白菜-材料-红小豆g、白菜g植物油、盐适量白胡椒粉少许-做法-1.红小豆提前浸泡8小时，炖至熟烂，白菜切小块备用。2.锅中放植物油加热后先放白菜杆炒熟再放白菜叶，稍炒片刻便可以倒入煮好的小豆和豆汤。3.烧开后加盐和白胡椒粉调味即可。薏米红豆粥-材料-红小豆g、薏米g-做法-1.红豆要提前浸泡处理。2.薏米要用小火炒，炒到微黄。3.将浸泡过的红豆和炒过的薏米一起放入电压力锅中，加入适量的水。4.高压锅1个小时就成了。5.春天多喝这碗粥，祛湿安神。山药木耳小炒-材料-山药1根、荷兰豆1把胡萝卜半根、黑木耳1把植物油适量、姜适量盐、鲜蔬粉、玉米淀粉适量-做法-1.黑木耳，荷兰豆，胡萝卜，山药将其分别清洗干净。2.再将荷兰豆摘好，山药和胡萝卜去皮切成菱形片。3.切一些姜片备用。4.在锅中倒入适量的油下入姜炒香。5.先倒入山药翻炒至稍有变色。6.再加入胡萝卜和荷兰豆放少许盐和鲜蔬粉继续炒。7.最后淀粉用水溶解后倒入锅中即可。山药西兰花-材料-山药g、西兰花g胡萝卜、植物油适量盐、鲜蔬粉适量-做法-1.西兰花掰成小朵，洗干净用冷水浸泡10分钟。2.西兰花入锅焯水后捞出放在冷水中浸泡。3.山药洗净，去皮切成滚刀块用冷水浸泡。4.起油锅，胡萝卜、山药入锅炒。5.西兰花入锅炒。6.加盐、鲜蔬粉炒炒均匀关火，出锅装盘。酸辣豆芽-材料-绿豆芽克、青椒1只薄百叶1张、盐、油适量芝麻油、香醋少许-做法-1.把薄百叶切成丝，青椒洗净切丝。2.锅内倒入植物油，放入青椒煸炒，放半勺盐，煸出辣味。3.煸好后先盛出青椒，油留在锅内。4.倒入绿豆芽翻炒，直到豆芽出水。5.放入百叶丝翻炒、盐调味。6.最后倒入青椒丝一起翻炒，淋上香醋和芝麻油，出锅即可食用。青瓜炒豆芽-材料-绿豆芽g、青瓜1条小米辣2个、植物油适量盐、鲜蔬粉、素蠔油适量-做法-1.豆芽清洗干净。2.青瓜切丝，其他配料切好。3.起锅热油，放入小米辣炒香。4.再放入豆芽和黄瓜丝翻炒。5.炒软后放入适量盐、鲜蔬粉、素蠔油调味。6.翻炒入味后出锅。焖香菇-材料-香菇、芹菜、花椒牛肝菌油、松茸一品鲜松茸调味料、花生酱-做法-1.香菇洗净去根部切小块，芹菜切碎丁。2.平底锅烧热，下花椒，香菇进锅里干煎。3.两面煎香后加少许松茸一品鲜，翻炒均匀后加水小火焖煮。4.加入少许松茸调味料和花生酱调味拌匀，炖30分钟左右，大火收汁。5.起锅前撒入芹菜碎和牛肝菌油提香即可装盘。香菇红烧豆腐-材料-老豆腐1块、干香菇5枚胡萝卜半个、青椒1个生抽2勺、老抽1勺料酒3勺、食盐半匙鲜蔬粉、食用油适量-做法-1.干香菇提前泡发，老豆腐切片备用；2.青椒，胡萝卜切片，泡发好的香菇切丝备用；3.切好的豆腐焯一下水；4.锅烧热，加入适量的食用油，下入豆腐煎至金黄；5.把豆腐拨到一边，下入香菇丝炒出香味；6.再下入胡萝卜片三者翻炒均匀；7.倒入事先调好的红烧汁，差不多刚好没到豆腐，盖上盖中小火焖三分钟，让豆腐充分吸收料汁；8.开盖，这时的料汁已经基本被豆腐收干，下入青椒翻炒均匀即可出锅；9.这道菜是咸鲜的口感，香味浓郁，超级下饭。电影：《心经》大意
推荐：电影：《心经》大意，转发功德无量！推荐：
养生治病妙法：通元既济，拍掉多种疾病
坚持这种锻炼法，人人活过岁！（国家体育总局力荐）
抖3分钟，气血传遍全身！每天抖一抖，活到九十九！
一分钟治病的妙法，太神奇了！阳气足百病消，让你阳气十足的方法
一个超简单、不耗时的养生小动作，每天坚持做5~10分钟，达到多种养生治病效果
美味可口的道素菜
吃素就是积福：最受欢迎的28道素菜
求健康、快乐、财富等有求必应的方法，价值千金
我的吃素经验：如何吃到皮肤年轻细滑营养够？
做父母的，为儿女积福报才是上策
最新科学研究证实：恶念会在血液中产生毒素！
众生为什么会生病？如何远离病苦
揭秘：物质、能量、念头！你心里装着什么，就会靠近什么
用这个方法，他度过35岁生死劫，97岁无疾而终！
别让脾气阻挡了福气，始终记住，脾气越温，福报越深
黄柏霖警官：患癌被美国最权威医师宣布化疗失败，读经吃素忏悔后却完全康复
佛歌集锦（佛音）
《秘密》中没说的秘密
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：