大家好，我是傻姐美食，冬天唯有被窝和美食不可辜负。花生也叫长生果，寓意吉祥，营养丰富，是生活中最普通且常吃的食物。除了经典下酒菜油炸花生米，还可以生吃、煮粥、炒花生、榨油、做花生酱等等，特别是炒花生，和烤红薯、糖炒板栗都是冬日不可辜负的美食，一到冬天，炒花生、炒瓜子可是最受欢迎的小零食，你喜欢吃花生吗？
小编非常喜欢吃花生，餐桌上更是少不了花生，煮粥时都会加一小碗花生米，炒菜也会加点花生碎提香，用花生做的小菜每天都会吃。油炸花生米虽好吃，但毕竟是油炸食物，会破坏一定的营养元素，特别是花生的红衣经过油炸营养全无。今天和大家分享个简单美味的花生米做法，下酒下饭，营养不流失，一起来看看具体怎做的吧。
冬天更是吃萝卜的季节，花生米和萝卜搭配你首先会想到哪种美食呢？先把萝卜清洗干净，切成大小均匀的萝卜丁放入大碗中，加两勺盐搅拌均匀，把萝卜里的水分腌下来的同时也更入味。不喜欢吃青萝卜的可以换成胡萝卜，也是要用同样的方法提前腌制一下。
章丘铁锅手工老式无涂层炒锅不粘锅家用炒菜锅煤气灶电磁炉专用锅淘宝月销量旗舰店￥.9￥.5购买已下架锅内加入适量水，倒入花生和黄豆煮熟，这两种食材都要提前浸泡3个小时左右，以免煮不烂，煮大约半个小时就熟了。这道菜不光有“小人参”萝卜，还有“植物肉”黄豆，三种高营养食物的搭配会做出什么样的美味呢？
花生米和它一起拌，隔三差五吃，减肥排宿便，体重蹭蹭往下降！萝卜腌下的水倒掉，放入煮熟的花生米和黄豆，加入适量味极鲜、蚝油、香油、少量盐搅拌均匀，一盘好吃的萝卜花生米就做好了，萝卜香脆、花生米和黄豆香糯，做法简单又好吃。萝卜健胃消食又顺气，黄豆能很好的促消化帮助排宿便，花生适量食用可以减肥，这道菜多吃也不用担心发胖，是非常不错的减肥食谱。
喜欢吃辣的浇上辣椒油，吃着更过瘾，吃不完的放冰箱保鲜保存，一周也不会坏。一次尽量不要做太多，每次可以做2-3天的量，食材新鲜营养也更丰富。
花生米这样做，比油炸花生更好吃，健康不上火，上桌就扫光。简单的食材营养却不简单，这种做法比油炸花生米简单，比油炸的更健康，喜欢的朋友快点试试吧。花生的家常做法就分享到这里了，喜欢的朋友转发给亲朋好友收藏吧，如果您也有花生米简单美味的做法，期待您在评论区留言分享，让更多朋友学习受益吧。
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