随着社会的进步，身边高血压患者也是越来越多，所以高血压对我们而言并不陌生，而且已经不仅仅是中老年人疾病了，高血压患者越来越年轻，，在我们日常的认知中，食盐过度，会导致高血压的发生，因此平时对于食盐就会严格的控制。但是你知道吗？真正导致高血压的原因不是失眠，而是食盐里的钠元素。人体一旦摄入钠元素过多，高血压就会找上门来。在饮食中，食盐中含有钠元素，其实很多食物中也是有很高的耐盐素含量。这就是为何有些人严格的控制了食盐的摄入，但是高血压的病发率还是一直稳定不降的原因之一。那你知道生活中哪些食物里那也是的含量也很高吗？
生活中哪些食物中钠的含量高呢？
白面包
白面包在我们的印象里，应该是健康的食物，低盐低脂肪低热量的食物，殊不知两片白面包含钠就超过了毫克。如果再把面包上，再涂上花生酱，番茄酱等调味品，想不超量都很难。尤其是巧克力面包，菠萝面包，奶酥面包等，这种面包奶油含量很多，其中所含的钠元素也会越高。
麦片
早餐谷类脆片，多宣传及脂肪，低胆固醇，高纤，是很多人心目中理想的健康早餐，曾经有一项研究抽查了早餐麦片14个品项，其中就有一半达到英国高盐标志（每克食品含毫克以上），甚至有些品牌，的钠含量达到了毫克。所以说看似无公害的麦片其实也是，让元素含量非常高的食物，难怪一直吃，血压都只增不减！
熟食、腌制品
熟食和腌制品是很多人喜欢的，食物，这类食物通常为了口味和存放方便，在制作的过程中，会加入大量的食盐，尤其是肉类，比如我们日常生活中，常吃的辣茶，十斤腊肠中，可能就会用到两三斤盐。所以高血压患者尽量的少吃这种含盐量特别高的食物。
其他导致高血压的一些原因：
肥胖
很多人都知道，人胖了血压容易高。的确是这样的。临床统计资料显示，超重、肥胖者的高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。而且前瞻性研究也证明，在一个时期内体重增长快的人，其血压增长也快。所以，不管怎样，假如我们是体重指数偏高的肥胖者，就一定要密切
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