大家都知道早餐是一日三餐中最重要的一餐，俗话说“一日之计在于晨”，如果在早晨能吃上营养又健康的一顿早餐，那么接下来一整天都会是元气满满，工作学习中更加地得心应手。早餐的选择多种多样，有的看似不油不腻，实际上很多都是热量超标的，爱美、想减肥的朋友们就要注意了，这些早餐千万别碰，小心胖成球。1.烙肉饼为了方便携带，很多人喜欢自己烙几张肉饼，或者去摊上或者店里买几张作为早餐。这种烙肉饼是在刷上油的锅里慢慢烙成的，油份被充分吸收进肉饼中，才有了那种酥脆和香味。你吃一个肉饼的热量赶上人家一顿午餐的热量了，肉肉就会疯狂长了。2.南瓜饼南瓜本身富含膳食纤维，维生素含量高，利于维持身材。但做成南瓜饼就不同了，南瓜混合糯米，进入油锅中油炸，这样糖分和热量的含量都很高，长期下去不知要胖几圈。3.拌面很多人把面食作为早餐，特别是略带汤汁的拌面。拌面的种类有很多，但是不管是哪种拌面，为了保持口感，都需要加入很多的油和肉还有花生酱，热量也是非常高的。所以想减肥的还是尽量别吃。4.豆浆很多人会感到奇怪，豆浆纯天然植物蛋白，怎么也上榜了。这里我要给大家说明一下，这里指的是加了很多糖分的豆浆。很多人在喝豆浆前都喜欢往里面加糖，以迎合自己的口味，认为甜甜的才好喝。这样做的话，豆浆也就变成了高糖分的早餐，糖分摄入太多，肉肉就会蹭蹭蹭地飞速生长了。这几种吃了疯狂长肉的早餐你都吃过吗？爱美、想减肥的，维持身材的还是千万别碰哦！
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