肝脏是人体的消化器官，也是维持人体活动的重要器官，如果有问题，一般比较严重，如甲肝、乙肝、肝硬化、肝癌、脂肪肝等。肝病的早期症状包括肤色暗沉、皮肤发黄、蜘蛛痣、肝背部疼痛、全身乏力、食欲减退，大多数是由于不合理的饮食引起的。例如，脂肪肝通常发生在肥胖的人身上，这是因为肥胖者多吃东西，而且能量供应充足，所以体内的脂肪组织会越来越多，结果是脂肪酸含量增加，脂肪酸被用来供给人体能量，但是，当人体能量过大时，剩下的脂肪酸就会进入我们的肝脏区域，完成甘油三酯的转化过程，甘油三酯指数很高，自然就是脂肪肝。因此我们平时要控制饮食，改掉一些容易诱发肝病的坏习惯。油腻食物，这些食物一般含脂肪量高，肝脏负担重，常见如油炸食品、猪油、肥肉等，无论是中式油条、月饼，还是西式炸鸡腿，汉堡包，虽然好吃，但应控制住。如果你偶尔吃一些油腻的食物，你不必太担心，我们生活中也有一些常见的油腻食物，如牛奶、玉米、苹果、葡萄、木耳、海带等，可以防止胆固醇在体内的积聚，从而降低胆固醇。喝酒，我们都知道喝酒会损害肝脏，医学界也将罗列划分为酒精性脂肪肝，长期饮酒喜欢饮酒的人，会出现肝肿大和肝痛。这是因为适量饮酒，肝脏可以完全消化代谢，但如果过量饮酒，肝脏无法代谢，酒精在肝脏中生成乙醛，这种物质会损害肝脏，导致我们的肝脏对于有毒物质的侵袭不能做很好的抵抗力，久而久之，自然是脂肪肝，肝硬化。避免吃太多高热量的食物，你可能认为油炸是最高卡路里，但事实并非如此。常见的是花生酱、黄油、巧克力、核桃仁，这些物质也含有高脂肪，另外，像糖类，啤酒也是，现在年轻人常喝，俗称“肥皂快乐水”，可乐的热量也非常高，经常喝酒的人体重会增加。吃夜宵还有一个坏习惯，虽然这在年轻人中很流行，但他们下班后找3个，5个朋友结伴出去，吃点零食，聊聊生活，解除所有的疲劳，然而这种行为会增加肝脏的压力，准备好已经休息和解毒了，此时，他们仍吃零食，肝脏没有休息时间，这会对肝脏的健康产生不良影响。饮食习惯是一个主要诱因，另外，像睡眠不足和经常熬夜，我们的肝脏会固定在每晚排出毒素，如果在此期间不睡觉，肝脏就不能按照正常的节律行走，因此体内毒素不能及时排出并沉积在体内，在这个过程中，如果你还抽烟，数百种有害物质会被吸入体内，从而损害肝脏。另外，你应该注意药物的副作用，你不能随便接受，你可能会伤到你的肝脏，你必须在医生的指导下使用。
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