吃不胖研究所好好吃饭就能瘦下来前段时间看了一部BBC出品的“Howtoloseweightwell”（合理瘦身）的减肥纪录片，真是感到意外，没想到BBC还会出瘦身类纪录片，可以发现瘦身这个话题在现如今还是真的影响蛮多人。虽然所长最近才知道这个纪录片，但它从年就开始记录了，到现在有5季全集了。里面的饮食法真的是我不懂它的奇奇怪怪，减重效果貌似很厉害~低头看了看自己的肚子。都是财富呀但是如果吃花生酱也能减肥，你要听一听么。花生酱饮食法大剖析主要的饮食如下首先一个女性每天摄入的量要卡路里控制在千卡内（男性可以在千卡内）；（这样看起来每天热入量还是不低的呀，感觉都不会饿的样子）每天三顿都有1勺花生酱（可以当零食也可以随餐吃），目的是减轻饥饿感。同理，也不能多吃花生酱，毕竟花生酱的热量还是很高的。另外，选取的酱必须是%坚果的。对，没错这种饮食很单一，虽然可以配上其他蔬菜一起烹饪，但是6周都这么吃，所长还是很敬佩瑞贝卡（纪录片用此方法的志愿者）成功的坚持下来了。放到现实生活中，若真有人尝试这个方法，坚持6周（或者两周）的人真的屈指可数吧。收获就是最后瑞贝卡用了这个饮食法在六周里瘦了8kg真‘史上无敌’折磨人法。而且瑞贝卡的体重基数是偏大的（原先93kg）。在六周能够减去8公斤，但还是有85kg。所以正因为这样，每天摄入卡路里对她来说还是会饿的，但是放到一个正常体型的女性而言，千卡在一天里面是很管够的哦。所以她自我感觉很好。嘿~你是忘了当初的你有多痛苦了么瑞贝卡呀。尽管，她通过节目组被选择了花生酱饮食法加上自我的控制，也确实是瘦了。此处真的掌声响起来.然而，多少人起初是认为这个方法很简单，到后来真实施起来，简直想哭出来了好吧。别人有监督而且还有足够大的体积。所以成效也会比较明显。但如果你没有，又管不住嘴只吃花生酱的话，那还真的蛮难坚持的。而且，根据体重基数的不同，每个人的花生酱摄入量也会不一样，一般亚洲女性，总热量差不多控制在0千卡路里左右。好了，加油干饭人，你是最胖的。多来所里走走说不定就瘦了哦。咱们下期再见图片版权归原作者所有
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