现在这个天气就适合跟朋友们一起吃点热乎乎的东西，火锅啊、烤肉啊、麻辣烫啊，是不是想想就流口水。但是在减肥的宝子们肯定是馋的不得了，又不敢吃。看着那么多的美食，却怕长胖不敢吃，简直折磨。其实火锅不一定是减肥路上的敌人可能只是你不会吃！吃对了也狂炫也不长胖，教大家四个吃火锅不长肉的小窍门，让大家在这寒冷的秋日能快乐减肥。首先在锅底的选择上比较推荐的是：清汤锅底菌汤锅底椰子鸡锅底，这三个都是热量比较低的，红汤锅底太过油腻，不推荐哦。接下来就开始下菜啰！这里提醒一点因为绿叶菜更容易吸附油脂！所以吃火锅最好先涮菜后涮肉！素菜选择一些既好吃热量又不高的硬菜就对了，例如：魔芋丝、海带、山药、香菇、木耳，好吃又不怕到了我们的涮肉环节：建议大家选择新鲜的低脂肉类，像巴沙鱼、基围虾、牛肉这些都是热量低口感又好的肉类！还建议大家少选择一些午餐肉培根肉丸这类的加工食品！这些很多都是淀粉加工出来的，长肉又不健康，大家谨慎选择啊，尤其是减肥的宝子们，尽量不要吃。最后就是我们的蘸料，比较推荐的就是简单的醋、生抽、辣椒酱！一定要避开高热量的芝麻酱！花生酱！沙茶酱以及我们的香油！切记全程还要遵守低油、少盐的原则！总结一下就是少油的锅底，菜品选择膳食纤维高热量低的蔬菜和低脂高蛋白的肉类，避免加工食品和高热量的酱。这样吃火锅！你想胖都难。各位想减肥的宝贝们，在吃火锅的时候牢记这几点，不会长胖哦。最后祝大家在寒冷的深秋都能和爱的人一起吃热气腾腾的火锅
转载请注明：http://www.abachildren.com/ysty/6813.html
联系电话：