在零食界，坚果屡次被誉为「最康健的零食」，许多人会趁便给嘴馋找借故：
「啊？没偷吃东西啊，我在补身段呢！」
然则，也有一些人对坚果望而生畏，高脂肪、高热量……这是胖的同伙啊。
那末题目来了，吃坚果究竟好不好？吃几何才好？
吃坚果会快速长胖？
按量摄取坚果，是能够康健而不胖的。
坚果常常指的是富含油脂的种子类食品，普遍分有两大类。
一类是树坚果，比方杏仁、腰果、榛子、核桃、欢悦果、夏威夷果；另一类是种子，比方花生、葵花籽、南瓜子。
确实，坚果脂肪含量较高，也许在46%～76%，但寻常吃对量绝对不会胖。
由于坚果含的大部份是不饱和脂肪，也便是「好的脂肪」。
图片起因：rf.
联系电话：