近日，湖南卫视制作并播出的大型综艺节目乘风破浪的姐姐，在播出了第1期之后，便收获了大批拥趸，大批观众因为各自不同的原因，同时喜欢上了这档节目。
这个节目招人喜欢的原因有很多，其中一个最重要的原因就是姐姐们的努力。一群已经功成名就，但仍然愿意在自己不太熟悉的领域奋发图强的姐姐，让观众感动又心疼。
在节目中，黄晓明一遍又一遍，不厌其烦地向几位导师解释姐姐们没有发挥好的原因，用实际行动保护姐姐们，因此收获了很多之前没有的好人缘。
在第2期节目中，我们又看到了黄晓明的暖心之举。当姐姐们完成一天疲惫的训练之后，回到住的地方，看到桌子上摆满了各种吃火锅的食材，都大叫起来，围着桌子反复端详，寻找自己最喜欢吃的食材。
大家太高兴了，每天疲惫的训练，好久没有好好的吃顿饭了。当读完桌上留下的卡片，知道是黄晓明送给他们的礼物，也都纷纷感谢黄晓明的暖心之举。
可是在兴奋和感谢之后，所有人都不约而同地拒绝了这个可以饱餐一顿的机会。各自有各自的拒绝理由。
宁静说我们是美女，晚上不吃这个的。
张含韵告诉大家，我们就一狠心，一咬牙一跺脚，割爱吧，也选择了不吃。
许飞也拒绝了，是给出的理由是自己没有心情。
金莎也代表她们团先表示感谢，然后说出不吃的理由，因为他们的体重他们不配吃。
郑希怡站在桌子前摆弄了很久，真的很想吃的样子。黄龄在一旁劝她太晚了，太辣了，吃不下，还是明天吃吧。
各位小姐姐为什么会拒绝送到嘴边的美味大餐呢？
虽然给出的理由各不相同，其实最主要的原因就是怕吃了会胖吧。所以我就想到了一个问题，吃火锅到底会不会胖呢？
火锅之所以会给人吃了会胖的印象，很大部分原因都是因为它的锅底，人们在评价一家火锅店到底正不正宗，也是要看它的锅底。正宗的火锅底料都是用牛油和其他配料经过长时间的熬制制作而成，所以不免给人油腻和热量高的印象。
假如你避开最正宗的火锅底料，选择清汤，海鲜或者番茄锅底，这样热量很低，脂肪量也很低。但对于一个真正的吃货来说，这样就不会吃得特别尽兴，吃不到原汁原味的麻辣火锅还不如不吃呢。
避开了油腻腻的火锅底料，那火锅蘸料呢？芝麻酱应该是大部分人吃火锅首选的蘸料吧，但我得告诉你，芝麻酱的热量可是出奇的高，一小勺芝麻酱就是一大碗米饭的热量。为了避开热量，你只能选择醋作为自己的唯一蘸料了，你觉得可以吗？
吃火锅的食材呢？为了吃到火锅，这时候你会不会一咬牙一跺脚说我只吃蔬菜。可是只吃蔬菜就可以了吗？按道理应该是可以的，蔬菜的热量都是很低的。但你无法阻止别人吃肉，别人的肉和你的蔬菜在同一个锅里面翻滚着，肉里面含有的热量也会偷偷的钻进你的菜里面。披上菜的伪装，钻进你的肚子里，真是防不胜防。
还有，当你看到别人大口吃肥而不腻的羊肉卷时，你可能会经不起诱惑，慢慢地加入吃肉的行列。被改变，被同化，吃到最后肚子吃撑了才后悔，没有坚持自己的原则。可惜一切都晚了。
是不是觉得我有点耸人听闻？我就不当坏人了，其实吃火锅没有那么可怕。下面就和大家聊一聊，如何安全又美味地吃上一顿可口的火锅。面对美食还是不要抗拒，要去想办法迎难而上。
在吃火锅之前一定要记住这几个关键点，有备而去。
一在吃的时候一定要选择低卡路里的食物，像我刚才提到的羊肉卷，自己别吃，也坚决防止别人吃。这时候一定要做到铁面无私，不要顾及什么朋友情谊了。
二像芝麻酱啊，芝麻油啊，香油啊，花生酱之类的蘸料还是不要选择，或者干脆拿个空碗去吃，能吃到食物的原汁原味也是一种享受啊。
三吃主食也要悠着点，米饭之类的热量也挺高的，就不要让他们来凑热闹了。
四选择清汤底锅，据测算，克麻油锅底的热量是千卡，而清油锅底的热量仅为10千卡，高出了50多倍。
五我也没那么狠，有的低热量肉也是可以吃的，比如被很多健身人士视为珍宝的鸡胸肉。
六饮料也不能随便喝，甜甜的，重口味的饮料都是高热量的啊。可以选择茶或者蛋白饮料，菊花茶，大麦茶，椰汁杏仁露，豆浆，乳酸饮料之类的。
七吃火锅的时候也搭配一点凉菜，不能只吃滚烫的食物，此时有点不同感觉的凉菜，也未尝不可。
八火锅汤在各种食物味道的加持之下，会变得越来越美味。到最后的时候，所有人想要舀一点汤尝尝味道。我劝大家还是不要这么干，会产生一些有害物质，而且会让你口腔溃疡，牙龈发炎。
九吃的时间不要太久，觉得吃的差不多了就撤。又要说到亚硝酸盐的危害了，煮的时间越久，它会越来越多的。
十给自己的肚子留点空间，还可以吃点水果，防止上火。
再一次的心疼各位乘风破浪的姐姐们，感谢你们对自己的克制，只为让我们看到最美状态时的你们。下次就别忍着了，可以吃点火锅的，谁能拒绝火锅的美味呢？你可以吗？
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