其实我们提到花生的时候，想先大家都比较熟悉，而且每个人都吃过花生，而且花生它的吃法也有很多。最常见的就是生吃花生，还有花生米，再有就是花生酱和花生油等等很多种吃法，花生里面它含有特别多的脂肪酸，它可以减少我们患冠心病的风险，保护我们的心脏，据研究表明，一个人如果你经常吃花生，患结肠癌的几率也会降低很多，而且对于减肥中的人来说，花生它可以增加我们的饱腹感。对于我们的减肥起到一个辅助的作用，人们都说花生全身都是宝，很多人都知道花生它的营养比较丰富，所以说经常会食用一些花生，但是却很少有人知道，其实在适当的时间里吃一些花生，它的养生效果会出现翻倍的现象。
早上起床后空腹食用花生，一段时间后，3件“好事”可能不请自来
1.空腹食用花生，可以提高血小板含量
我们女性朋友特别容易出现贫血的现象，一些体质不好的人也会出现血小板比较低的情况，血小板低，其实对于我们身体来说特别危险，它会造成我们出一点点血，就会出现止不住的现象，这个时候呢，我们可以空腹吃一些花生，尤其是一些红皮的花生，它可以有效的降低我们血小板过低的现象，还有就是我们在吃花生的时候，尽量把他的红衣外皮也吃掉，那一层薄薄的红衣，虽然说口感不是特别的好，但是对于补充血小板的效果却有着很好的效果，还有就是如果我们测到自己的血小板过低，千万不要以为吃花生就可以完全解决，它只是可以起到一个辅助的作用。如果较为严重的话，小医院里去做一下检查。
2.早上空腹食用花生，可以降低胆固醇
在我们的日常生活中，我们经常会出现一些心血管的疾病，其实他都是由于我们身体里面胆固醇堆积所造成的，所以说我们在早上起床之后可以生吃几粒花生米，因为花生里面含有比较丰富的亚油酸成分，她可以辅助我们降低一下我们血管里面的胆固醇，使堆积在我们血管里的胆固醇排出体外，尤其是一些中老年人，它的效果特别容易出现垃圾堆积的现象，空腹食用花生，它可以帮助我们的血管洗澡，让我们的血管越来越健康。
3.早上空腹食用花生，可以起到养胃的效果
在很早以前，曾经就有专家对这件事情做过研究，我们早上如果可以坚持空腹食用花生，坚持上一段时间以后，它的好处便显而易见，尤其是对于一些肠胃不是特别好的人来说，养胃的效果可以说是比较好的，因为花生里面含有一种比较特殊的磷脂，我们空腹食用花生就可以对我们的胃部形成一种天然的保护膜，把我们的胃黏膜牢牢的保护起来，对于预防胃溃疡起到很好的效果，还有就是花生里面含有比较丰富的不饱和脂肪酸，它可以起到润肠道，促进消化的作用。
花生它的全身都是宝，而且也是我们眼中的长寿果，但是他也有一些相应的使用禁忌，例如说痛风的患者就不应该食用花生，因为痛风的患者一般是由于我们体内的尿酸含量比较高，吃花生它反而容易使我们的尿酸排不出，导致痛风症状加重，对于花生，你还有哪些好的方法或者是建议吗？可以在下方的评论区留言，我们一起讨论交流一下，感谢大家的阅读与分享
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