对于一个正常体重（70kg）的男性来说，一日三餐的饮食总热量摄入不会超过大卡，-大卡是正常量，换算下来食物并不多，大概2.5-3磅左右，但是职业健美选手或者大力士为了保持自己的状态，需要吃更多的食物，比如好莱坞巨星巨石强森，他每天要吃7顿饭，总计14磅食物，由于都是低脂食物所以摄入大约大卡热量，而在美国科罗拉多州有这么一位大力士，他一顿饭就要吃掉20磅鸡肉，比巨石强森一天的饭量总和还要多，一天饮食总热量居然接近2万大卡……
大力士布莱恩肖来自美国科罗拉多，今年32岁，他身高cm，体重超过斤（休赛季为斤，比赛季为斤），近些年他一直在参加世界大力士比赛，而且他的比赛成绩一直保持在世界前五，算是世界实力顶尖的大力士，而他一天的饭量，对于一般人来说，只能用“恐怖”来形容，他一天的饭量，你一周都不一定能吃完。（求下图泰森的心理阴影面积）
先来看看布莱恩肖一天要吃多少食物（从早晨7：00开始一直到晚上11：00睡觉）：8个鸡蛋，6片烤面包和半杯花生酱；3勺蛋白粉，三勺麦片，半杯花生酱；牛肉和意大利面；3勺蛋白粉，半杯花生酱，1公斤牛奶，一碗水果；20磅鸡肉，一碗米饭，一碗西蓝花；3磅牛肉，3磅鳕鱼肉，一份高热量披萨饼；3勺蛋白粉，1个高热量蛋糕。
这些食物的总热量有多高呢？据他自己所说，自己每天摄入热量的下限是大卡，如果低于这个数，那他会浑身不得劲，最高的时候一天摄入热量大约在大卡左右，相当于一个普通人10天的饭量，当然，这都是在他比赛前为了保持身体耐力的时候才会这样吃。
布莱恩肖自己也表示：“我每天吃这么多，就是为了成为全世界最强壮的人，一般人看到我一天的食物会被吓到，但是我也有自己的营养团队，我每天吃什么都是他们给我定制的，这会让我保持最佳的竞技状态，当然，那些食物对我来说都是小意思，如果没有他们约束，我能吃更多。”
布莱恩肖每天的食物总价格超过美元，算成人民币的话，他每个月光吃东西的餐费就超过了两万元，这还不算其他一些增强身体状态的饮用品等，得亏他是名人，赚的钱远远超过伙食费，不然一般人的收入，还真养不起这个庞然大物。
联系电话：