lt50卡三款低卡酱汁水煮菜也能

减脂期只能吃水煮菜？没胃口怎么办！！

让这三款灵魂低卡酱汁*拯救你的减脂餐

夏天很适合各种凉拌

无油低卡！简单易做！！！

一碗热量小于50卡

第一种

秘制烧烤汁：辣椒粉+蒜末+一勺韩式辣酱+2勺生抽+适量柠檬汁+1勺耗油+1小碗水搅拌

￥适合：冷串，海鲜，水煮菜等

第二种

韩式凉拌汁：1勺韩辣酱+2勺生抽+2少食醋+1勺代糖+适量白芝麻+小米辣+香菜+1小碗水搅拌均匀

#适合：韩式拌面，韩式拌饭，拌杂菜

第三种

经典油醋汁：洋葱碎+一勺香油+适量柠檬汁+2勺生抽+一勺蜂蜜+适量黑胡椒粉

适合：拌波奇饭，沙拉，鸡胸肉，荞麦面等

！！温习提示小tips

￥减脂期白砂糖建议换成0卡代糖

#蒜末，洋葱尽量切碎些

花生酱要选脱脂/低脂的

#挤柠檬汁前要去籽，籽是苦的

￥一次不要做太多哦，冰箱密封冷藏三天左右

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