导语：很多人认为在过年期间，大鱼大肉是长胖的来源，但其实有很多零食也是非常容易长胖的，有很多人嘴馋在看电视或者是聊天儿的时候都会吃，花生和瓜子，一个是减肥的，一个是增肥的，或许有很多人都不知道。
花生瓜子，一个减肥一个增肥，别吃错了！
瓜子会让人增肥
瓜子非常的美味，但瓜子中的油类含量也是非常大的，仅仅50克的瓜子就等同于一碗饭的热量，而且与鸡鸭肉牛肉相比，它的热量也是非常高的，如果我们不加限制地使用的话，会增加热量的摄入，瓜子也会让人上火，虽然瓜子可以饱腹，补充所需的营养，而且很多瓜子都是油炒制而成的，那么其中所含有的油量也是非常多的，对减肥会起到反作用，还有可能会浪费运动量。
花生可以帮助减肥
花生，不仅仅能够满足我们的嘴馋，而且还能够帮助控制体重，如果经常吃花生或者花生酱的话，不仅能够饱腹，而且还能帮助减肥，花生中含有非常多的纤维素，能够帮助肠胃消化和蠕动，清理垃圾。
坚持运动很重要
除了在饮食上控制以外，适量的运动能够帮助我们减少腰腹脂肪的堆积，减肥效果也会更加的明显，但有很多人经过一天的工作之后，会感到比较疲惫，不喜欢出门，这个时候我们可以选择一些居家运动，比如跳绳呼啦圈等。
新式呼啦圈——助你有效燃脂
这款行驶呼啦圈非常简单易学，它与传统呼啦圈不同的是，它能够固定在腰部，怎么转都不会掉下去，而且还能够帮助我们锻炼身体，减肥塑形，在家里就可以锻炼身体。
传统的呼啦圈儿比较难学，而且非常容易掉下去，甚至会撞击到我们自己的身体以及周围的物品，当然，这款新式呼啦圈固定在腰部，只要转动重力小球就可以有效燃烧脂肪，非常的简单。
只要能够做到重力小球转动起来，就可以帮助锻炼身体，消耗热量，按摩周围肌肉，重要的是它非常的安全，有很多使用过的人都反馈说效果很不错，而且其实转一个小时也是比较容易地，避免了户外运动能够有效缓解衰老。
有很多大明星也都在使用！
之所以称它为懒人呼啦圈，是因为不管我们在坐着还是站着都可以进行锻炼，而且在锻炼的同时也不影响我们敷面膜，看手机，而且价格也非常的合适，男女老少都可以用它来锻炼身体，有需要的朋友可以点击下面链接购买。
结语：其实不管是吃什么食物，都要学会适量的，吃得太多，可能会对身体造成损伤，也可能会发胖，所以为了自己的身体健康，一定要做出适当的运动，并且控制好饮食，才能够让自己的状态更加饱满。
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