女人多吃这道菜，皮肤紧致，不显老，每周最少吃2次，补充黄体酮
回不去的18岁，每个女人都想永远停留在那个年纪，不化妆很很美的年纪。女人比男人更容易显老，过了30岁看着就有很大的差距。不注重保养的人，就会出现皮肤松弛，出现皱纹和斑点等，看着就像大妈。女人的衰老跟体内的激素有很大的关系，激素分泌不足就会加快衰老的速度。黄体酮就是女性分泌激素的重要营养成分，很多人通过药物补充激素，还不如通过食疗补充黄体酮，促进激素的分泌。
今天小编和大家分享的就是女人健康的饮食，女人多吃这道菜，皮肤紧致，不显老，每周最少吃2次，补充黄体酮。其实含有黄体酮的食物很多，就比如常见的豆制品。豆腐皮就是豆制品中营养最丰富的，它浓缩了黄豆的精华。女人如果经常吃豆腐皮，可以刺激体内的激素分泌，使其皮肤变得更加精致，不产生皱纹。今天分享豆腐的一个做法，搭配生菜一起吃，将生菜卷在豆腐皮里面，然后蘸着酱吃，特别美味。而且生菜维生素C含量高，能够增强抗氧化力，保护皮肤的健康。下面就是这道菜的做法，一起来看看吧～
食材：豆腐皮、生菜、胡萝卜、黄瓜、甜面酱、豆瓣酱、花生酱、白糖。
做法：第一步把豆腐皮切成方形的片，然后下入锅中焯水，烫个２分钟捞出。
第二步将生菜洗干净，黄瓜和胡萝卜洗干净切丝，然后将黄瓜丝和胡萝卜丝放在生菜上。
第三步把生菜放在豆腐皮上，接着卷起来，然后用小葱打个结，系紧了固定住。
第四步将甜面酱、豆瓣酱、花生酱和白糖混合，加少许水调匀，蘸着吃就可以了，喜欢吃辣的还可以加点辣椒酱。
豆腐皮卷这生菜、黄瓜和胡萝卜三种蔬菜，营养搭配，补充黄体酮和维生素，女性多吃，身体健康，皮肤越来越好。
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