每天做面膜为肌肤补充水分是必不可少的。可市面大部分成品面膜为了便于长期保存都要添加防腐剂，甚至有些商家为了面膜立见成效还会放入荧光剂等对人体有害的化学物质。
给大家分享几款自制面膜，安全又健康哦。
—温和去角质—
红糖蜂蜜面膜：
做法：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
用法：敷在湿润的脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净。一周做1次，可去除角质，比那些专门去角质的化妆品更温和。
牛奶燕麦面膜：
做法：将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状。
用法：涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻。
早起床一碗燕麦粥可以帮助体内排泄物更好的排出体外，帮助治疗便秘。痔疮患者洗漱后慢饮一杯温开水，可以润肠润便；便后洗净肛部并涂抹世云堂金蟾膏，消炎杀菌，消肿去痛。
燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
—补水嫩肤—
香蕉牛奶蜂蜜面膜：
做法：取一小截香蕉捣碎，加入少量牛奶，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
用法：热毛巾敷面后，将面膜涂在脸上，20分钟后洗净，让你的肌肤光滑细腻。
香蕉富含钾，患有痛风的人多吃有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸；痛风会引起关节疼痛，在患处贴绒中龙风湿膏可以缓解疼痛。
常吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，皮炎湿疹等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，清洗后涂世云堂百草膏，消除瘙痒。
酸奶蜂蜜面膜：
做法：取全脂酸奶和蜂蜜1：1混合均匀。
用法：均匀涂抹在脸上，15分钟后洗净，可以持久锁住角质层的水分哦。
蜂蜜里面含有一定的花粉粒，鼻炎患者经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。春夏两季百花盛开，鼻炎患者外出前朝鼻孔韩号鼻舒适，保护鼻黏膜免受刺激。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存
—紧肤抗皱—
蛋清蜂蜜面膜：
做法：取鸡蛋蛋清和适量蜂蜜搅拌均匀，若毛孔比较粗大也可加入少许细盐清洁毛孔。
用法：涂抹在面部，并用手轻柔按摩，15分钟后洗净，可以使肌肤光滑并减少皱纹。干性肤质的人用后最好敷一张面膜补充水分，保持皮肤水润透亮。
—消炎清痘—
草莓酸奶面膜：
做法：将草莓去蒂洗净榨汁（或者用小勺捣碎也可），加入适量酸奶和少量面粉混合均匀。
用法：敷于脸部20分钟后用清水洗净，洗后在痘痘处涂上世云堂百草膏加以补水保湿。草莓具有消炎和收敛肌肤的作用，混合酸奶能改善肌肤油脂的分泌，能有效缓解痘痘的生长。
绿豆祛痘面膜
做法：把生菜叶片洗净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁，与2茶勺绿豆粉、适量纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状。
用法：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量本面膜均匀地涂敷在面部上，注意避开眼部、唇部，静敷约15分钟后，以清水彻底冲洗干净。
绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
—美白淡斑—
牛奶珍珠粉面膜：
做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀，为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。（注意尽量在大药房买珍珠粉，质量不好的珍珠粉不止没有美白功效还会对皮肤造成伤害哦）
用法：用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环。
红糖美白面膜：
做法：红糖克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉冲调搅拌均匀。
用法：将面膜涂于面部，30分钟后用清水洗净，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。一般都是每周做两次。
红糖水对妇女月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环；
红糖水也能用于外敷，具有排毒滋润的功效，被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后7～10天中若喝一些红糖水，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出等，也有明显的促进作用；
14种食物让40岁女人年轻20岁
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。
虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的～0倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
2、蜂蜜
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。
蜂蜜有抗菌消炎，促进组织再生的功效，对人体内的链球菌、葡萄球菌等细菌有较强的抑制作用，白带异常、有异味的女性平时多喝蜂蜜水，减轻炎症。
3、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒祛湿食品。湿热体质的人夏天多吃黄瓜，祛湿强身。
4、核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
核桃入肺、肝、肾三经，能补肾助阳。肾阳虚的人可适量多吃些核桃、黑豆等补肾食物，补肾养肝，固腰强精。
5、绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。
茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
喝茶是好事，但是喝茶容易在牙齿上形成褐色的茶渍，既影响美观，又给口腔细菌提供繁殖的温床。
6、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化
细胞、美化肌肤。
7、芒果
香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。
如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。
8、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。
另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤、抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
9、苹果
美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手。
美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素Ｃ好。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。另外，研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。
10、橙子
橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
11、花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
12、乌梅
含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
13、奇异果
这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。
奇异果的钾含量比香蕉多20%，并含有大量维生素E。剥皮，切成片，然后和香蕉混在一起，组合成一道钾丰富的水果沙拉，奇异果的酸味会给香蕉的甜味作补充。或者只是简单的把奇异果切成两半，拿起一个勺子开吃。
14、大豆
营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。
多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
大豆中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等，有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。
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