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燕麦只会泡牛奶吃,换种吃法更美味一边吃

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燕麦片一直是减脂期首选,因为他升糖慢,饱腹感强。但是吃腻了牛奶燕麦片,想换种口味怎么办,不去试一试隔夜燕麦。这里的燕麦都是超市里杂粮区买的燕麦片,不是速食燕麦。这种燕麦是可以直接吃的,口感Q弹,吃起来像是再吃冰淇淋。

奇亚籽隔夜燕麦,奇亚籽和燕麦片比例为一比一,用酸奶和牛奶泡一下,放冰箱里冷藏一夜,第二天一早起来就可以直接吃了,当上花生酱和水果。

花生酱草莓香蕉隔夜燕麦

巧克力花生酱香蕉隔夜燕麦粥,在泡燕麦片的时候用酸奶牛奶和可可粉一起泡一夜。

草莓枫糖花生酱隔夜燕麦

焦糖香蕉蜂蜜隔夜燕麦

奇亚籽蓝莓香蕉花生酱隔夜燕麦,奇亚籽的口感真的很神奇

隔夜燕麦加上奇亚籽草莓酱和花生酱




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